7. set, 2016

SPUNTO DI RIFLESSIONE.

SPUNTO DI RIFLESSIONE.
La schiavitù altro non è che lo sfruttamento da parte di pochi del lavoro di molti.
Amici, badate che anche i servi sono uomini e hanno bevuto lo stesso latte, come noi, e non vuol dire nulla se poi mala sorte li colse.
C'erano schiavi un tempo oggetti di carne, animali con due piedi che nascevano e morivano servendo bestie con due piedi.Sì c'erano schiavi un tempo che in vita li teneva la speranza della libertà. Anni e anni sono passati e ora quegli schiavi non esistono più. Ma è nato un nuovo genere di schiavi, schiavi pagati schiavi saziati schiavi che ridono schiavi che vogliono rimanere schiavi. Questo è il progresso.
Che la schiavitù non sarebbe durata a lungo se fosse cosa contro natura, è un discorso valido per le cose naturali, cui è proprio seguire l'ordine immutabile dato da Dio: ma l'uomo, al quale è stata lasciata libera la scelta del bene e del male, contravviene assai spesso alla proibizione e sceglie il peggio contro la legge di Dio; e la risoluzione malvagia ha in lui tanto potere che passa in forza di legge ed acquista più autorità che non la natura stessa, si che non c'è empietà né malvagità, per grande che sia, che, a questa stregua, non possa venir stimata virtù e pietà.
Chi ti ha insegnato che nulla si può cambiare, voleva solo un altro schiavo.
Un pianeta migliore è un sogno che inizia a realizzarsi quando ognuno di noi decide di migliorare se stesso.
La felicità è un esercizio, una pratica, una sana abitudine: proviamoci
Imparare a gestire le difficoltà della vita è fondamentale, ma se non lavori per te stesso, se non pratichi la felicità tutti i giorni, i problemi andranno sotto al tappeto e prima o poi verranno fuori.
La psicologia può certamente aiutarci a vivere meglio, fino addirittura a renderci felici.
Ma non basta affrontare i propri punti deboli, occorre lavorare per la propria felicità costantemente e senza interruzioni.
Sul web impazzano numerose ricette per la felicità, ma quelle che vi propongo sono attività che la ricerca scientifica ha dimostrato che possano fare la differenza.
Sono semplici e per tutti.
E allora, perché non provare?
1. Attività fisica.
L'attività fisica (anche leggera) ha effetti positivi sul sistema immunitario e la psiche.
Non a caso, questa è la strategia più utilizzata dalle persone per sentirsi meglio, aumentare l'energia e ridurre la tensione.
Se state cercando pretesti per evitare di fare attività sportiva, non preoccupatevi, è più facile di quello che sembri. Non serve parlare di sport, è sufficiente del movimento.
Non avete bisogno di prepararvi per la maratona, basta una semplice passeggiata sostenuta intorno al vostro palazzo. Se siete a casa, è sufficiente fare a piedi un percorso che altrimenti fareste in macchina. Se siete in ufficio, fate una passeggiata all'ora di pranzo, invece di mangiare un panino davanti al computer (che è anche molto triste di per sé).
Uscire vi farà sentire meglio, stare all'aria aperta, allungare le gambe, con un potete influsso positivo sulla vostra psiche, scaricando l'aggressività, sviluppando endorfine e facendovi sentire vivi.
Allora, muovetevi, pigroni che non siete altro!
2. Ascoltare musica.
La musica può influenzare l'umore in molti modi, si sa.
Molti di noi apprezzano il potere della musica di stimolare stati d'animo positivi, di “caricare” o “scaricare”, di “gasare” o farci concentrare.
Ma diverse ricerche hanno mostrato anche un effetto positivo sulla felicità dall'ascolto di musica “triste” o “malinconica”, grazie al mix contraddittorio delle emozioni che è in grado di creare.
Insomma, ascoltare musica, utilizzandola come strumento per provare emozioni, aiuta ad essere più soddisfatti.
3. Pensare a come ci sentiremmo se non avessimo più le cose belle della nostra vita.
Spesso le persone spendono molto tempo a pensare a cosa non hanno, a cosa avrebbero avuto se avessero fatto diversamente, insomma alle cose positive che non sono accadute nella loro vita, ma che -in qualche modo- sarebbero potute succedere. Facendo ciò sviluppano invidia, rimorsi, delusione.
Ma perché non soffermarsi, invece, sulle cose belle che ci sono accadute e che potremmo non aver vissuto?
Immaginate come sarebbe la vostra vita oggi se non aveste incontrato il vostro partner, o uno dei vostri migliori amici, o non aveste ottenuto il lavoro che avete.
Che cosa sarebbe la vostra vita senza quelle cose positive che avete ottenuto e che date oggi per scontato?
Questo tipo di pensiero può risultare dannatamente potente, creando una migliore percezione del valore della propria vita, aumentando la soddisfazione personale e facendoci apprezzare più profondamente quello che abbiamo.
4. Scrivere un messaggio per ringraziare qualcuno
La gratitudine è un sentimento potente che aiuta a godere di ciò che abbiamo.
Provate ad impostare una mail o una lettera a qualcuno che vi ha aiutato in qualche modo.
Provate a ringraziarlo per quello che ha fatto per voi.
Praticare la gratitudine è in grado di aumentare notevolmente i livelli di felicità percepita.
E' sufficiente una lettera di ringraziamento a settimana per aumentare in modo affidabile la felicità e la soddisfazione di vita.
5. Spendere soldi per qualcun altro.
Il denaro può renderci felici, ma solo se lo si utilizza nel modo giusto.
Uno dei modi più semplici di utilizzarlo proficuamente per la propria felicità è quello di spendere per altri. Ma come può questa cosa aumentare la nostra felicità?
Dare agli altri ci fa sentire bene con noi stessi: aiuta a promuovere una visione di noi stessi come persone responsabili; inoltre, aiuta a cementare le nostre relazioni sociali, e le persone con legami sociali più forti sono generalmente più felici.
Non siate avari, dunque!
6. Pianificare il proprio futuro.
Avete presente quella sensazione di piacevole attesa prima di aprire i regali, la notte della vigilia di Natale?
Il piacere di quel momento di attesa era ed è semplicemente incredibile, elettrizzante, pieno di aspettative positive.
L'anticipazione può rappresentare una potentissima emozione positiva: attendere cose positive è in grado di aumentare notevolmente i livelli di soddisfazione percepita.
Fate, quindi, un piccolo piano d'azione e cercate di avere sempre qualcosa da fare nel futuro, per quanto piccolo e quotidiano.
Sarete i creatori dei vostri stimoli e delle vostre aspettative positive.
7. Fare cose assieme ai propri amici.
Uno dei contesti più semplici per pianificare attività è certamente con i propri amici.
Progettare cose da fare con gli amici moltiplica il piacere delle anticipazioni con tutti i membri del gruppo, ed aiuta a percepire l'amicizia come più salda e viva.
Una ricerca ha addirittura tentato di quantificare il valore monetario attribuito all'amicizia: le persone hanno valutato un rapporto con un amico in cui ci si vede quasi tutti i giorni intorno ai 100.000 euro l'anno. L'amicizia, insomma, vale oro.
8. Elencare 3 buone cose che sono successe durante la tua giornata.
Alla fine della giornata, prima di andare a letto, spendi qualche minuto a pensare a tre cose buone che ti sono accadute.
Non devono essere cose sorprendenti: solo tre cose che ti hanno fatto sentire un po' meglio.
In uno studio in cui le persone effettuavano regolarmente questo esercizio per sei mesi, la loro felicità è risultata sensibilmente aumentata, ed i loro sintomi depressivi diminuiti.
9. Esercitare le nostre qualità migliori.
In parole povere, dovete fare le cose che siete bravi a fare.
Qualunque cosa sia, quando le persone fanno le cose in cui eccellono, la loro felicità aumenta significativamente.
Potete essere bravi in tutto: chiacchierare, correre, sport o fare nulla. Far ridere, aiutare, fare l'imitazione di qualcuno, suonare la chitarra, lavorare.
Prendete un po 'di tempo durante il giorno per utilizzare queste abilità.
Praticare i propri punti di forza, rende più felici.
10. Sognare ad occhi aperti.
Se non siete uomini d'azione ma più dei sognatori, allora questa attività è per voi.
Dovete semplicemente sognare, ad occhi aperti. Fare viaggi nel tempo nel futuro, avendo visioni positive e piacevoli, anticipando successi, momenti felici ed incontri.
Diverse ricerche hanno mostrato come questa attività sia una delle più efficaci sulla soddisfazione personale e la felicità percepita.
Come vedete, quelle presentate sono attività semplici e alla portata di tutti, che diverse ricerche scientifiche hanno dimostrato essere utili per aumentare la propria soddisfazione di vita.
Ma non cadete nel tranello!
Nessuna di loro presa singolarmente è in grado di avere l'effetto di una medicina; non appena le perdiamo di vista per qualche tempo, appena non ci esercitiamo più con queste piccole pillole di soddisfazione, allora la noia e la tristezza prendono il sopravvento.
Allora, accorciamoci le maniche e non perdiamo questa occasione!
La felicità non ha prezzo.
Una Persona può uccidere un fiore, due fiori, tre… Ma non può contenere la primavera.

FOOD FOR THOUGHT.
Slavery is nothing but exploitation by a few of the work of many.
Friends, mind that even the servants are men and they drank the same milk, like us, and does not mean anything if we caught them bad luck.
There were slaves once meat objects, animals with two feet that were born and died serving beasts with two piedi.Sì slaves there were a time that kept them alive the hope of freedom. Years and years have passed and now the slaves no longer exist. But was born a new kind of slaves, slaves paid slaves filled slaves laughing slaves who want to remain slaves. This is progress.
That slavery would not last long if it was against nature, is a valid address for the natural things, which is precisely follow the immutable order given by God: but the man, who was left free to choose the good and evil, very often it contravenes the prohibition and chooses the worst against the law of God; and the evil resolution has in him so much power that passes by operation of law and acquires more authority than the nature itself, is that there is no wickedness or evil, however great, which, in this standard, can not be estimated virtue and piety.
Who taught you that nothing can be changed, just wanted another slave.
A better world is a dream that began to be realized when each of us decides to improve himself.
Happiness is an exercise, a practice, a healthy habit: let's try
Learning how to handle the difficulties of life is critical, but if you do not work for yourself, if you do not enjoy the happiness every day, the problems will go under the rug and sooner or later will come out.
Psychology can certainly help us to live better, even up to make us happy.
But not enough to face their own weaknesses, we must work for their own happiness constantly and without interruption.
On the web going crazy numerous recipes for happiness, but those that I propose are activities that scientific research has shown that they can make a difference.
They are simple and for all.
So, why not try?
1. Physical Activity.
Physical activity (even slight) has positive effects on the immune system and psyche.
Not coincidentally, this is the strategy used by people to feel better, increase energy and reduce tension.
If you are looking for excuses to avoid doing sports activities, do not worry, it's easier than it looks. No need to talk about sports, simply the movement.
You do not need to prepare for the marathon, just a simple walk around your house sustained. If you are at home, you just need to walk a path that otherwise you would in a car. If you are in the office, take a walk at lunch, instead of eating a sandwich in front of the computer (which is also very sad in itself).
Exit will make you feel better, being outdoors, stretch your legs, you can with a positive effect on your psyche, downloading aggression, developing endorphins and make you feel alive.
Then, move, lazy that you are nothing!
2. Listen to music.
Music can affect the mood in many ways, you know.
Many of us appreciate the power of music to stimulate positive moods, "loaded" or "download" and "gassing" or let us concentrate.
But several studies have also shown a positive effect on happiness from listening to music "sad" or "melancholy", thanks to the contradictory mix of emotions that you can create.
In short, listen to music, using it as a tool to feel emotions, it helps to be more satisfied.
3. Think about how we would feel if we had more good things in our lives.
Often people spend a lot of time thinking about what did not, what would have been if they had done differently, in short, the positive things that have not happened in their lives, but -in some way- could have happen. In doing so they develop envy, remorse, disappointment.
But why not to dwell instead on the good things that have happened to us and we could not have lived?
Imagine how your life would be today if you had not met your partner, or one of your best friends, or you had not got the job you have.
What would your life be without those good things that you have got and you give today for granted?
This kind of thinking can be pretty damn powerful, creating a better sense of the value of their lives, increasing employee satisfaction and making us appreciate more deeply what we have.
4. Write a message to thank someone
Gratitude is a powerful emotion that helps to enjoy what we have.
Try to set up an email or a letter to someone who has helped you in some way.
Try to thank him for what he has done for you.
Practicing gratitude is able to significantly increase levels of perceived happiness.
I 'just a thank you letter a week to reliably increase happiness and life satisfaction.
5. Spend money to someone else.
Money can make us happy, but only if you use it the right way.
One of the easiest ways to use it profitably for their own happiness is to spend on others. But how can this thing increase our happiness?
Giving to others makes us feel good about ourselves: it helps to promote a vision of ourselves as responsible persons; also it helps to cement our relationships, and people with stronger social ties are generally happier.
Do not be stingy, then!
6. Plan your future.
You know that feeling of pleasant wait to open the presents, the night of Christmas Eve?
The pleasure of that time waiting and it was just incredible, thrilling, full of positive expectations.
The anticipation can be a powerful positive emotion: wait positive things can greatly increase the levels of perceived satisfaction.
Take, therefore, a small action plan and try to have always something to do in the future, no matter how small, everyday.
You will be the creators of your ideas and your positive expectations.
7. Do things together with their friends.
One of the simplest contexts to plan activities is certainly with friends.
Designing things to do with friends multiplies the pleasure of advances with all members of the group, and helps to perceive friendship as more solid and alive.
Research has even attempted to quantify the monetary value attributed to friendship: people have evaluated a relationship with a friend where we see almost every day around 100,000 Euros per year. The friendship, in short, is worth gold.
8. List three good things that happened during your day.
At the end of the day, before going to bed, spend a few minutes to think of three good things that have happened.
should not be surprising things: only three things that made you feel a bit 'better.
In a study in which people regularly then carried out this exercise for six months, their happiness was greatly increased, and their decreased depressive symptoms.
9. Exercise of our best quality.
Put simply, you have to do things that you are good at doing.
Whatever it is, when people do things in which they excel, their happiness increases significantly.
You can be good at everything: chatting, running, sports or do anything. Make people laugh, help, make someone's imitation, play guitar, work.
Take some 'time during the day to use these skills.
Practice their strengths, it makes you happier.
10. Daydreaming.
If you are not men of action but more dreamers, then this business is for you.
You simply have to dream with open eyes. Make time travel into the future, having positive and pleasant visions, anticipating success, happy moments and meetings.
Several studies have shown that this activity is one of the most effective on the personal satisfaction and the perceived happiness.
As you can see, those presented are simple and affordable for all activities, which several scientific studies have shown to be useful to increase their life satisfaction.
But do not fall into the trap!
None of them taken individually is able to have the effect of a medicine; as soon as we lose sight for a while, as soon as we do not exercise more with these little pills of satisfaction, then boredom and sadness take over.
Then, accorciamoci your sleeves and let's not waste this opportunity!
Happiness is priceless.
A person can kill a flower, two flowers, three ... But can not contain spring.

Partida de una reflexión.
La esclavitud no es más que la explotación por algunos de los trabajos de muchos.
Amigos, cuenta que incluso los sirvientes son hombres y bebieron la misma leche, como nosotros, y no significa nada si nos cogimos mala suerte.
Había una vez esclavos objetos carne, animales con dos pies que nacieron y murieron los animales que sirven con dos esclavos piedi.Sì Hubo un tiempo que mantenía viva la esperanza de la libertad. Años y años han pasado y ahora ya no existen los esclavos. Pero nació una nueva clase de esclavos, esclavos pagados esclavos esclavos llenos de esclavos que quieren seguir siendo esclavos de risa. Este es un avance.
Que la esclavitud no iba a durar mucho tiempo si estaba en contra de la naturaleza, es una dirección válida de las cosas naturales, que se siga con precisión el orden inmutable dado por Dios, pero el hombre, que fue dejado libre para elegir lo bueno y el mal, muy a menudo que contraviene la prohibición y elige el peor de los casos en contra de la ley de Dios; y la resolución del mal tiene en él tanto poder que pasa por ministerio de la ley y adquiere más autoridad que la naturaleza misma, es que no hay injusticia o el mal, por grande que sea, que, en la presente norma, no puede ser estimado virtud y la piedad.
¿Quién te enseñó que nada se puede cambiar, sólo quería otro esclavo.
Un mundo mejor es un sueño que comenzó a realizarse cuando cada uno de nosotros decide mejorarse a sí mismo.
La felicidad es un ejercicio, una práctica, un hábito saludable: vamos a probar
Aprender a manejar las dificultades de la vida es fundamental, pero si usted no trabaja por sí mismo, si no disfruta de la felicidad todos los días, los problemas van a pasar por debajo de la alfombra y, tarde o temprano va a salir.
Psicología sin duda nos puede ayudar a vivir mejor, incluso hasta nos hace felices.
Pero no lo suficiente para hacer frente a sus propias debilidades, debemos trabajar por su propia felicidad constante y sin interrupción.
En la web va numerosas recetas locos de felicidad, pero aquellos que propongo son actividades que la investigación científica ha demostrado que pueden hacer la diferencia.
Son simples y para todos.
Así que, ¿por qué no intentarlo?
1. Actividad Física.
La actividad física (incluso leve) tiene efectos positivos sobre el sistema inmunológico y la psique.
No es coincidencia que esta es la estrategia utilizada por las personas a sentirse mejor, aumentar la energía y reducir la tensión.
Si usted está buscando excusas para evitar hacer actividades deportivas, no se preocupe, es más fácil de lo que parece. No hay necesidad de hablar de deportes, simplemente el movimiento.
No es necesario para prepararse para el maratón, sólo un simple paseo alrededor de su casa sostenida. Si usted está en casa, sólo tiene que recorrer un camino que de otro modo que lo haría en un coche. Si usted está en la oficina, dar un paseo en el almuerzo, en vez de comer un sándwich en frente de la computadora (que también es muy triste en sí mismo).
Salir le hará sentirse mejor, estar al aire libre, estirar las piernas, se puede con un efecto positivo en su psique, la descarga de la agresión, el desarrollo de las endorfinas y te hacen sentir vivo.
A continuación, mover, perezoso que no son nada!
2. Escuchar música.
La música puede afectar el estado de ánimo de muchas maneras, ya sabes.
Muchos de nosotros apreciamos el poder de la música para estimular los estados de ánimo positivos, "cargado" o "descarga" y "gaseado" o dejar que nos concentramos.
Sin embargo, varios estudios han demostrado también un efecto positivo sobre la felicidad de escuchar música "triste" o "melancolía", gracias a la mezcla contradictoria de las emociones que se pueden crear.
En resumen, escuchar música, utilizándola como una herramienta para sentir emociones, ayuda a estar más satisfechos.
3. Piense en cómo nos sentiríamos si teníamos más cosas buenas en nuestras vidas.
A menudo la gente pasa mucho tiempo pensando en lo que no, lo que habría sido si se hubieran hecho de otra manera, en fin, las cosas positivas que no han sucedido en sus vidas, pero -en cierta manera- podrían tener suceda. Al hacerlo, se desarrollan envidia, remordimiento, decepción.
Pero ¿por qué no pensar en cambio en las cosas buenas que han sucedido a nosotros y no podríamos haber vivido?
Imagínese cómo sería su vida hoy si no hubiera conocido a su pareja, o uno de sus mejores amigos, o usted no había conseguido el trabajo que tiene.
Lo que sería su vida sin esas cosas buenas que tienes y te dan por sentado hoy en día?
Este tipo de pensamiento puede ser muy muy potente, creando un mejor sentido del valor de la vida, el aumento de la satisfacción del empleado y hacernos apreciar más profundamente lo que tenemos.
4. Escribe un mensaje a agradecer a alguien
La gratitud es una emoción poderosa que ayuda a disfrutar de lo que tenemos.
Tratar de establecer un correo electrónico o una carta a alguien que le ha ayudado de alguna manera.
Trate de darle las gracias por lo que ha hecho por ti.
La práctica de la gratitud es capaz de aumentar significativamente los niveles de felicidad percibida.
I 'sólo una carta de agradecimiento a la semana para aumentar de forma fiable la felicidad y la satisfacción con la vida.
5. Pase el dinero a otra persona.
El dinero puede hacernos felices, pero sólo si se utiliza de la manera correcta.
Una de las maneras más fáciles de utilizar de forma rentable para su propia felicidad es pasar sobre los demás. Pero, ¿cómo puede esto aumentar nuestra felicidad?
Dar a los demás nos hace sentir bien con nosotros mismos: ayuda a promover una visión de nosotros mismos como personas responsables; También se ayuda a consolidar nuestras relaciones, y las personas con lazos sociales más fuertes son generalmente más felices.
No sea tacaño, entonces!
6. Planifique su futuro.
Usted sabe que el sentimiento de agradable espera para abrir los regalos, la noche de la víspera de Navidad?
El placer de que el tiempo de espera y fue simplemente increíble, emocionante, lleno de expectativas positivas.
La anticipación puede ser una emoción positiva de gran alcance: esperar cosas positivas pueden aumentar en gran medida los niveles de satisfacción percibida.
Tomemos, por tanto, un pequeño plan de acción y tratar de tener siempre algo que hacer en el futuro, no importa cuán pequeño, todos los días.
Va a ser los creadores de sus ideas y sus expectativas positivas.
7. Hacer las cosas junto con sus amigos.
Uno de los contextos más simples para planificar actividades es, sin duda con los amigos.
El diseño de cosas que hacer con los amigos multiplica el placer de avances con todos los miembros del grupo, y ayuda a percibir la amistad como algo más sólido y vivo.
La investigación incluso ha intentado cuantificar el valor monetario atribuido a la amistad: personas han evaluado una relación con un amigo en el que vemos casi todos los días alrededor de 100.000 euros al año. La amistad, en fin, vale oro.
8. Lista de tres cosas buenas que ocurrieron durante el día.
Al final del día, antes de ir a la cama, pasar unos minutos para pensar en tres cosas buenas que han sucedido.
no debe ser cosas sorprendentes: sólo tres cosas que te hacían sentir un poco mejor.
En un estudio en el que la gente entonces llevarán a cabo regularmente este ejercicio durante seis meses, su felicidad se incrementó en gran medida, y su disminución de los síntomas depresivos.
9. El ejercicio de nuestra mejor calidad.
En pocas palabras, usted tiene que hacer cosas que usted es bueno en hacer.
Sea lo que sea, cuando la gente hace cosas en las que sobresalen, su felicidad aumenta significativamente.
Puede ser bueno en todo: el chat, correr, deportes o de hacer cualquier cosa. Hacer reír a la gente, ayuda, hacen que la imitación de alguien, tocar la guitarra, el trabajo.
Tome un poco de "tiempo durante el día para usar estas habilidades.
Practicar sus puntos fuertes, te hace más feliz.
10. Soñar despierto.
Si no son hombres de acción, sino más soñadores, a continuación, este negocio es para usted.
Usted simplemente tiene que soñar con los ojos abiertos. Hacer viajes en el tiempo en el futuro, tener visiones positivas y agradables, anticipando de éxito, momentos y encuentros felices.
Varios estudios han demostrado que esta actividad es uno de los más eficaces en la satisfacción personal y la felicidad percibida.
Como se puede ver, los que se presentan son simples y asequibles para todas las actividades, que varios estudios científicos han demostrado ser útiles para aumentar su satisfacción con la vida.
Pero no caigas en la trampa!
Ninguno de ellos tomado individualmente es capaz de tener el efecto de una medicina; tan pronto como se pierde de vista por un tiempo, tan pronto como no ejercitamos más con estas pequeñas píldoras de la satisfacción, a continuación, el aburrimiento y la tristeza se haga cargo.
Entonces, accorciamoci mangas y no perdamos esta oportunidad!
La felicidad no tiene precio.
Una persona puede matar a una flor, dos, tres flores ... Pero no puede contener la primavera.

STARTEN der Reflexion.
Die Sklaverei ist nichts anderes als die Ausbeutung durch ein paar der Arbeit von vielen.
Freunde, daran, dass auch die Diener sind Männer, und sie tranken die gleiche Milch, wie wir, und hat nichts zu bedeuten, wenn wir sie Pech erwischt.
Es gab Sklaven einmal Fleisch Gegenstände, Tiere mit zwei Füßen, die geboren wurden und starben Tiere mit zwei piedi.Sì Sklaven es gab eine Zeit dienen, die sie am Leben der Hoffnung auf Freiheit gehalten. Jahre und Jahre sind die Sklaven existieren vergangen und jetzt nicht mehr. Aber war eine neue Art von Sklaven geboren, bezahlte Sklaven Sklaven gefüllt Sklaven Sklaven lachen, die Sklaven bleiben wollen. Das ist ein Fortschritt.
Dass die Sklaverei nicht mehr lange dauern würde, wenn es gegen die Natur war, ist eine gültige Adresse für die natürlichen Dinge, die die unveränderlichen Ordnung von Gott gegeben genau folgen wird: aber der Mann, der frei gelassen wurde, das Gute zu wählen und Böse, sehr oft verstößt er das Verbot und wählt das schlimmste gegen das Gesetz Gottes; und der böse Auflösung hat in ihm so viel Kraft, die kraft Gesetzes geht und erwirbt mehr Autorität als die Natur selbst, ist, dass es keine Bosheit oder böse ist, so groß, die in dieser Norm nicht abgeschätzt werden kann Tugend und Frömmigkeit.
Wer hat dich gelehrt, dass nichts geändert werden kann, wollte nur einen anderen Sklaven.
Eine bessere Welt ist ein Traum, der verwirklicht werden begann, wenn jeder von uns beschließt, sich zu verbessern.
Glück ist eine Übung, eine Praxis, eine gesunde Gewohnheit: Lassen Sie uns versuchen,
Lernen, wie man die Schwierigkeiten zu umgehen Lebens kritisch ist, aber wenn Sie für sich selbst nicht funktionieren, wenn Sie jeden Tag das Glück nicht genießen, werden die Probleme unter den Teppich gehen und früher oder später kommen.
Psychologie kann uns sicherlich helfen, besser zu leben, auch, um uns glücklich zu machen.
Aber nicht genug, um ihre eigenen Schwächen zu begegnen, müssen wir für ihr eigenes Glück arbeiten ständig und ohne Unterbrechung.
Auf der Web-verrückt zahlreiche Rezepte für das Glück, aber die, die ich vorschlagen, sind Aktivitäten, die wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass sie einen Unterschied machen kann.
Sie sind einfach und für alle.
Also, warum nicht versuchen?
1. Körperliche Aktivität.
Körperliche Aktivität (auch geringe) hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem und Psyche.
Nicht zufällig, das ist die Strategie von Menschen genutzt, um sich besser fühlen, erhöhen Energie und Spannung zu reduzieren.
Wenn Sie nach Ausreden suchen, um zu vermeiden sportliche Aktivitäten zu tun, keine Sorge, es ist einfacher, als es aussieht. Keine Notwendigkeit, über Sport, einfach die Bewegung zu sprechen.
Sie brauchen nicht für den Marathon vorzubereiten, nur ein einfacher Spaziergang rund um Ihr Haus nachhaltig. Wenn Sie zu Hause sind, brauchen Sie nur einen Weg zu gehen, die sonst würden Sie in einem Auto. Wenn Sie im Büro sind, machen Sie einen Spaziergang am Mittag statt ein Sandwich vor dem Computer zu essen (die auch an sich sehr traurig ist).
Beenden werden Sie sich besser fühlen, im Freien zu sein, die Beine strecken, können Sie mit einem positiven Effekt auf die Psyche, Aggression herunterladen, Endorphine zu entwickeln und machen Sie sich lebendig fühlen.
Dann bewegen, faul, dass du nichts bist!
2. Hören Sie Musik.
Musik, die Stimmung in vielerlei Hinsicht beeinflussen können, wissen Sie.
Viele von uns schätzen die Kraft der Musik positive Stimmungen zu stimulieren, "geladen" oder "Download" und "Vergasung" oder lassen Sie uns konzentrieren.
Aber mehrere Studien haben auch eine positive Wirkung auf das Glück gezeigt von Musik hören "traurig" oder "Melancholie", dank der widersprüchlichen Mischung aus Emotionen, die Sie erstellen können.
Kurz gesagt, Musik hören, es als ein Werkzeug, mit Emotionen zu fühlen, hilft es, mehr zufrieden sein.
3. Denken Sie darüber nach, wie wir fühlen würden, wenn wir in unserem Leben mehr gute Dinge hatte.
Oft Menschen viel Zeit verbringen, darüber nachzudenken, was nicht, was gewesen wäre, wenn sie anders gemacht hatte, kurz gesagt, die positiven Dinge, die nicht in ihrem Leben passiert, aber -in einigen Weg- könnte passieren. Dabei entwickeln sie Neid, Reue, Enttäuschung.
Aber warum nicht stattdessen auf die guten Dinge zu wohnen, das uns passieren und wir konnten nicht gelebt haben?
Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben heute sein würde, wenn Sie Ihren Partner nicht getroffen hatte, oder einer Ihrer besten Freunde, oder Sie hatten nicht den Job Sie haben.
Was wäre Ihr Leben ohne diese guten Dinge sein, die Sie haben, und Sie geben heute für selbstverständlich?
Diese Art des Denkens kann verdammt mächtig sein, ein besseres Gefühl für den Wert ihres Lebens zu schaffen, die Mitarbeiterzufriedenheit zu erhöhen und uns tiefer zu schätzen, was wir haben.
4. Schreiben Sie eine Nachricht, jemand zu danken
Dankbarkeit ist ein mächtiges Gefühl, das zu genießen hilft, was wir haben.
Versuchen Sie, eine E-Mail oder einen Brief an jemanden zu gründen, die Sie in irgendeiner Weise geholfen hat.
Versuchen Sie, ihn für zu danken, was er für Sie getan hat.
Dank Üben ist in der Lage Ebenen wahrgenommen Glück deutlich zu erhöhen.
I 'nur ein Dankesbrief der Woche, um zuverlässig Glück und Lebenszufriedenheit erhöhen.
5. Geben Sie Geld an jemand anderen.
Geld kann uns glücklich machen, aber nur, wenn Sie es verwenden, der richtige Weg.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, um es für ihr eigenes Glück profitabel zu verwenden, ist auf andere zu verbringen. Aber wie kann dieses Ding unser Glück zu erhöhen?
Geben anderen macht uns über uns selbst ein gutes Gefühl: es hilft, eine Vision von uns selbst als Verantwortlichen zu fördern; Auch hilft es, unsere Beziehungen zu festigen, und die Menschen mit stärkeren sozialen Bindungen sind in der Regel glücklicher.
Sie nicht geizig sein, dann!
6. Planen Sie Ihre Zukunft.
Sie wissen, dass Gefühl angenehmer warten, um die Geschenke zu öffnen, in der Nacht von Heiligabend?
Die Freude dieser Zeit warten und es war einfach unglaublich, spannend, voller positiver Erwartungen.
Die Vorfreude kann eine starke positive Emotionen sein: positive Dinge warten kann stark die Ebenen der empfundenen Zufriedenheit erhöhen.
Nehmen Sie also einen kleinen Aktionsplan und zu versuchen, haben immer etwas in der Zukunft zu tun, egal wie klein, jeden Tag.
Sie werden die Schöpfer Ihre Ideen und Ihre positiven Erwartungen sein.
7. Führen Sie die Dinge zusammen mit ihren Freunden.
Eine der einfachsten Kontexten Aktivitäten zu planen ist sicherlich mit Freunden.
Entwerfen Dinge mit Freunden multipliziert das Vergnügen Fortschritte mit allen Mitgliedern der Gruppe zu tun, und hilft Freundschaft als fester und am Leben zu empfinden.
Die Forschung hat sogar versucht, den monetären Wert der Freundschaft zugeschrieben zu quantifizieren: Menschen eine Beziehung mit einem Freund ausgewertet haben, wo wir fast jeden Tag rund 100.000 Euro pro Jahr. Die Freundschaft, kurz gesagt, ist Gold wert.
8. Nennen Sie drei gute Dinge, die während des Tages passiert ist.
Am Ende des Tages, vor dem Schlafengehen, verbringen ein paar Minuten zu denken, drei gute Dinge, die geschehen sind.
sein sollte, nicht überraschende Dinge: nur drei Dinge, die hat Sie ein bisschen besser fühlen.
In einer Studie, in der diese Übung durchgeführt Menschen für sechs Monate regelmäßig dann wurde ihr Glück stark erhöht, und ihre depressiven Symptome verringert.
9. Übung unserer besten Qualität.
Einfach gesagt, muss man Dinge tun, die Sie tun gut sind.
Was auch immer es ist, wenn Menschen Dinge tun, in dem sie übertreffen sie, ihr Glück deutlich erhöht.
Chat, Laufen, Sport oder alles tun: Sie können alles gut sein. Lassen Sie Leute lachen, helfen, jemand Nachahmung machen, spielen Gitarre, Arbeit.
Nehmen Sie sich etwas "Zeit während des Tages, diese Fähigkeiten zu nutzen.
Üben Sie ihre Stärken, macht es Sie glücklicher.
10. Daydreaming.
Wenn Sie nicht Männer der Tat aber mehr Träumer sind, dann ist dieses Geschäft für Sie.
Sie müssen einfach nur mit offenen Augen zu träumen. Machen Sie eine Zeitreise in die Zukunft, mit positiven und angenehmen Visionen, Antizipation Erfolg, glückliche Momente und Begegnungen.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass diese Tätigkeit eine der effektivsten auf die persönliche Zufriedenheit und die empfundene Glück.
Wie Sie sehen können, haben diejenigen, die vorgestellt werden sind einfach und erschwinglich für alle Aktivitäten, die mehrere wissenschaftliche Studien gezeigt, nützlich zu sein, um ihre Lebenszufriedenheit erhöhen.
Aber nicht in die Falle tappen!
Keine von ihnen genommen ist in der Lage, die Wirkung eines Arzneimittels zu haben; sobald wir den Blick für eine Weile verlieren, sobald wir mehr mit diesen kleinen Pillen der Zufriedenheit nicht ausüben, dann Langeweile und Traurigkeit übernehmen.
Dann accorciamoci Ärmel hoch und lassen Sie uns diese Chance nicht vergeuden!
Glück ist von unschätzbarem Wert.
Eine Person kann eine Blume, zwei Blumen töten, drei ... Aber nicht Feder enthalten.

PARTIDA DE REFLEXÃO.
A escravidão é nada além de exploração por parte de alguns dos trabalhos de muitos.
Amigos, a mente que até mesmo os servos são homens e eles beberam da mesma leite, como nós, e não significa nada se se pegar a má sorte.
Havia escravos uma vez objetos carne, animais com dois pés que nasceram e morreram animais que servem com dois escravos piedi.Sì Houve tempo em que mantinha viva a esperança de liberdade. Anos e anos se passaram e agora os escravos não existem mais. Mas nasceu um novo tipo de escravos, os escravos pagos escravos escravos cheios escravos que querem permanecer escravos rindo. Este é um progresso.
Que a escravidão não iria durar muito se era contra a natureza, é um endereço válido para as coisas naturais, que é seguir com precisão a ordem imutável dado por Deus, mas o homem, que foi deixado livre para escolher o bem e do mal, muitas vezes ela é contrária à proibição e escolhe o pior contra a lei de Deus; eo mal resolução tem em si tanta força que passa por força de lei e adquire mais autoridade do que a própria natureza, é que não há maldade ou má, no entanto grande, que, nesta norma, não pode ser estimado virtude e devoção.
Quem te ensinou que nada pode ser mudado, só queria um outro escravo.
Um mundo melhor é um sonho que começou a ser realizado quando cada um de nós decide melhorar a si mesmo.
A felicidade é um exercício, uma prática, um hábito saudável: vamos tentar
Aprender a lidar com as dificuldades da vida é crítico, mas se você não trabalha para si mesmo, se você não desfrutar da felicidade a cada dia, os problemas vão para debaixo do tapete e, mais cedo ou mais tarde vai sair.
A psicologia pode certamente ajudar-nos a viver melhor, mesmo até nos fazer felizes.
Mas não o suficiente para enfrentar suas próprias fraquezas, temos de trabalhar para a sua própria felicidade constantemente e sem interrupção.
Na web vai inúmeras receitas louco de felicidade, mas aqueles que eu proponho são atividades que a investigação científica tem mostrado que eles podem fazer a diferença.
Eles são simples e para todos.
Então, por que não tentar?
1. Atividade Física.
A atividade física (mesmo ligeiro) tem efeitos positivos sobre o sistema imunológico e psique.
Não por acaso, esta é a estratégia usada pelas pessoas para se sentir melhor, aumentar a energia e reduzir a tensão.
Se você está à procura de desculpas para evitar fazer atividades esportivas, não se preocupe, é mais fácil do que parece. Não há necessidade de falar sobre esportes, simplesmente o movimento.
Você não precisa para se preparar para a maratona, apenas um simples passeio ao redor de sua casa sustentada. Se você está em casa, você só precisa andar por um caminho que de outra forma se estivesse em um carro. Se você está no escritório, dar um passeio na hora do almoço, em vez de comer um sanduíche na frente do computador (o que também é muito triste em si).
Sair vai fazer você se sentir melhor, estar ao ar livre, esticar as pernas, você pode com um efeito positivo na sua psique, download de agressão, desenvolvimento de endorfinas e fazer você se sentir vivo.
Em seguida, mova, preguiçoso que você não é nada!
2. Ouça a música.
A música pode afetar o humor de muitas maneiras, você sabe.
Muitos de nós apreciam o poder da música para estimular humores positivos, "carregado" ou "download" e "gaseamento" ou deixe-nos concentrar.
Mas vários estudos também têm demonstrado um efeito positivo sobre a felicidade de ouvir música "triste" ou "melancolia", graças à mistura contraditória de emoções que você pode criar.
Em suma, ouvir música, usando-o como uma ferramenta de sentir emoções, ajuda a estar mais satisfeitos.
3. Pense em como nos sentiríamos se tivéssemos mais coisas boas em nossas vidas.
Muitas vezes as pessoas gastam muito tempo pensando sobre o que não fez, o que teria sido se tivessem feito diferente, em suma, as coisas positivas que não aconteceram em suas vidas, mas -em alguns caminho- poderia ter acontecer. Ao fazer isso eles desenvolvem a inveja, o remorso, desapontamento.
Mas por que não pensar em vez sobre as coisas boas que aconteceram para nós e nós não poderia ter vivido?
Imagine como seria sua vida hoje, se você não tivesse conhecido o seu parceiro, ou um dos seus melhores amigos, ou você não tem o trabalho que você tem.
Qual seria a sua vida sem essas coisas boas que você tem e você dão hoje para concedido?
Esse tipo de pensamento pode ser muito muito poderosa, criando uma melhor noção do valor de suas vidas, aumentando a satisfação do empregado e fazer-nos apreciar mais profundamente o que temos.
4. Escreva uma mensagem para agradecer a alguém
A gratidão é uma emoção poderosa que ajuda a apreciar o que temos.
Tente criar um e-mail ou uma carta para alguém que te ajudou de alguma forma.
Tente para agradecê-lo pelo que ele fez por você.
Praticar a gratidão é capaz de aumentar significativamente os níveis de felicidade percebida.
I 'apenas uma carta de agradecimento de uma semana para aumentar de forma confiável felicidade e satisfação com a vida.
5. Gastar dinheiro para outra pessoa.
O dinheiro pode nos fazer felizes, mas só se você usá-lo da maneira certa.
Uma das maneiras mais fáceis de usar-lo rentável para a sua própria felicidade é para gastar em outros. Mas como pode essa coisa aumentar nossa felicidade?
Dar aos outros nos faz sentir bem sobre nós mesmos: ele ajuda a promover uma visão de nós mesmos como pessoas responsáveis; Também ajuda a cimentar as nossas relações, e as pessoas com laços sociais mais fortes são geralmente mais feliz.
Não seja mesquinho, então!
6. Planeje seu futuro.
Sabe aquela sensação de espera agradável para abrir os presentes, a noite da véspera de Natal?
O prazer de que o tempo de espera e foi simplesmente incrível, emocionante, cheia de expectativas positivas.
A antecipação pode ser uma poderosa emoção positiva: esperar coisas positivas podem aumentar muito os níveis de satisfação percebida.
Tome-se, portanto, um plano de ação pequena e tentar ter sempre algo para fazer no futuro, não importa quão pequena, todos os dias.
Vocês serão os criadores de suas ideias e as suas expectativas positivas.
7. Fazer coisas juntos com seus amigos.
Um dos contextos mais simples para planejar atividades é certamente com os amigos.
Projetar coisas para fazer com os amigos multiplica o prazer de avanços com todos os membros do grupo, e ajuda a perceber a amizade como mais sólido e vivo.
A investigação tem ainda tentou quantificar o valor monetário atribuído a amizade: as pessoas têm avaliado um relacionamento com um amigo onde vemos quase todos os dias cerca de 100.000 euros por ano. A amizade, em suma, vale ouro.
8. Indique três coisas boas que aconteceram durante o dia.
No final do dia, antes de ir para a cama, gastar alguns minutos para pensar em três coisas boas que aconteceram.
não deve ser coisas surpreendentes: apenas três coisas que fez você se sentir um pouco melhor.
Em um estudo em que as pessoas regularmente, em seguida, levada a cabo este exercício por seis meses, sua felicidade foi muito maior, ea sua diminuição de sintomas depressivos.
9. Exercício da nossa melhor qualidade.
Simplificando, você tem que fazer coisas que você é bom em fazer.
Seja o que for, quando as pessoas fazem coisas em que se destacam, sua felicidade aumenta significativamente.
Você pode ser bom em tudo: conversar, funcionamento, esportes ou fazer qualquer coisa. Fazer as pessoas rirem, ajudar, fazer imitação de alguém, tocar guitarra, trabalho.
Tire algum tempo "durante o dia para usar essas habilidades.
Praticar os seus pontos fortes, faz você mais feliz.
10. Daydreaming.
Se não são homens de ação, mas mais sonhadores, então este negócio é para você.
Você simplesmente tem que sonhar com os olhos abertos. Faça o tempo de viagem para o futuro, tendo visões positivas e agradáveis, antecipando sucesso, momentos felizes e reuniões.
Vários estudos têm mostrado que esta actividade é um dos mais eficazes na satisfação do pessoal e a alegria percebida.
Como você pode ver, as apresentadas são simples e acessível para todas as atividades, que vários estudos científicos têm demonstrado ser útil para aumentar a sua satisfação com a vida.
Mas não caia na armadilha!
Nenhum deles tomado individualmente, é capaz de ter o efeito de um medicamento; assim que perder de vista por um tempo, assim que não exercem mais com estas pequenas pílulas de satisfação, em seguida, tédio e tristeza assumir.
Então, accorciamoci as mangas e não vamos perder esta oportunidade!
Felicidade não tem preço.
Uma pessoa pode matar uma flor, duas flores, três ... Mas não pode conter primavera.

بدءا من التفكير.
العبودية ليست سوى الاستغلال من قبل عدد قليل من عمل الكثير.
الأصدقاء، واعتبارها أنه حتى الخدم من الرجال وشربوا الحليب نفسه، مثلنا، ولا تعني شيئا إذا كنا القبض عليهم سوء الحظ.
كان هناك عبيدا مرة واحدة الأجسام اللحوم والحيوانات مع قدمين التي ولدوا وماتوا خدمة الوحوش مع قدمين. نعم، كانت هناك عبيدا في وقت واحد و الذي أبقاهم على قيد الحياة على أمل الحرية. لقد مرت سنوات وسنوات، والآن العبيد لم تعد موجودة. لكن ولد نوع جديد من العبيد، دفعت العبيد العبيد شغل العبيد يضحك العبيد الذين يريدون البقاء العبيد. وهذا تقدم.
ومن شأن ذلك أن العبودية لم يدم طويلا إذا كان ضد الطبيعة، هو عنوان صالح للأشياء الطبيعية، التي تتبع بدقة أمر غير قابل للتغيير التي منحها الله: ولكن الرجل، الذي كان غادر مجانا ليختار الخير والشر، في كثير من الأحيان أنه يخالف الحظر ويختار الأسوأ ضد شرع الله. وبئس القرار له فيه الكثير من القوة التي يمر بها إعمالا للقانون ويكتسب مزيدا من السلطة من الطبيعة نفسها، غير أنه لا يوجد الشر أو الشر، ومع ذلك عظيم، والتي، في هذا المعيار، لا يمكن تقدير الفضيلة والتقوى.
من علمك أن لا شيء يمكن أن يتغير، أردت فقط عبدا آخر.
عالم أفضل هو الحلم الذي بدأ يتحقق عندما كل واحد منا يقرر لتحسين نفسه.
السعادة هي ممارسة، ممارسة، عادة صحية: دعونا نحاول
تعلم كيفية التعامل مع صعوبات الحياة أمر بالغ الأهمية، ولكن إذا كنت لا تعمل لنفسك، إذا كنت لا تتمتع السعادة كل يوم، فإن المشاكل تذهب تحت البساط وعاجلا أم آجلا سوف يخرج.
علم النفس يمكن أن تساعد بالتأكيد لنا أن نعيش بشكل أفضل، حتى تصل إلى تجعلنا سعداء.
ولكن ليس بما يكفي لمواجهة نقاط الضعف الخاصة بها، ويجب أن نعمل من أجل سعادتهم الخاصة باستمرار ودون انقطاع.
على شبكة الإنترنت يذهب العديد من وصفات مجنونة عن السعادة، ولكن تلك التي أقترح هي الأنشطة التي البحوث العلمية قد أظهرت أنها يمكن أن تحدث فرقا.
فهي بسيطة وللجميع.
لذا، لماذا لا نحاول؟
1. النشاط البدني.
النشاط البدني (حتى طفيف) له آثار إيجابية على الجهاز المناعي والنفسية.
ليس من قبيل الصدفة، وهذا هو استراتيجية يستخدمها الناس ليشعر على نحو أفضل، وزيادة الطاقة وتقليل التوتر.
إذا كنت تبحث عن أعذار لتجنب القيام بالأنشطة الرياضية، لا تقلق، انها أسهل مما يبدو. لا حاجة للحديث عن الرياضة، ببساطة الحركة.
أنت لا تحتاج إلى إعداد لسباق الماراثون، على بعد مسافة بسيطة حول المنزل المستدامة. إذا كنت في المنزل، وتحتاج فقط إلى السير على الطريق الذي على خلاف ذلك كنت في سيارة. إذا كنت في المكتب، واتخاذ المشي في الغداء، بدلا من تناول شطيرة أمام الكمبيوتر (والذي هو أيضا حزين جدا في حد ذاته).
سوف خروج تجعلك تشعر أفضل، يجري في الهواء الطلق، وتمتد ساقيك، يمكنك مع وجود تأثير إيجابي على نفسية بك، وتحميل العدوان، وتطوير الاندورفين وتجعلك تشعر على قيد الحياة.
ثم، نقل، كسول أنك لا شيء!
2. الاستماع إلى الموسيقى.
الموسيقى يمكن أن تؤثر على المزاج العام في العديد من الطرق، كما تعلمون.
الكثير منا نقدر قوة الموسيقى لتحفيز المزاجية الإيجابية، "تحميل" أو "تحميل" و "بالغاز" أو فلنركز.
ولكن العديد من الدراسات أظهرت أيضا تأثير إيجابي على السعادة من الاستماع إلى الموسيقى "حزين" أو "حزن"، وذلك بفضل مزيج متناقض من المشاعر التي يمكن أن تخلق.
باختصار، والاستماع إلى الموسيقى، واستخدامه كأداة ليشعر العواطف، فهي تساعد على أن تكون أكثر ارتياحا.
3. فكر كيف ستشعر لو كان لدينا أكثر الأشياء الجيدة في حياتنا.
في كثير من الأحيان الناس يقضون الكثير من الوقت في التفكير في ما فعله لم يكن كذلك، ما كان يمكن أن يكون إذا كانت قد فعلت بشكل مختلف، وباختصار، يمكن للأشياء الإيجابية التي لم يحدث في حياتهم، ولكن -في بعض في اتجاه ويكون ذلك. وبذلك تعمل على تطوير الحسد والندم وخيبة الأمل.
ولكن لماذا لا يسكن بدلا من ذلك على الأشياء الجيدة التي حدثت لنا، ونحن لا يمكن أن يعيش؟
تخيل كيف ستكون حياتك اليوم إذا كنت لم تلتق شريك حياتك، أو واحد من أفضل أصدقائك، أو لم تكن حصلت على وظيفة لديك.
ما ستكون حياتك بدون تلك الأشياء الجيدة التي كنت قد حصلت على وكنت تعطي اليوم من المسلمات؟
هذا النوع من التفكير يمكن أن تكون جميلة قوي لعنة، وخلق شعور أفضل من قيمة حياتهم، وزيادة رضا الموظفين وجعلنا نقدر بعمق أكثر ما لدينا.
4. كتابة رسالة أن أشكر شخص
امتنان هو العاطفة القوية التي تساعد على التمتع ما لدينا.
محاولة إعداد بريد إلكتروني أو بريد إلكتروني لشخص الذي ساعد كنت في بعض الطريق.
حاول أن أشكره على ما فعله بالنسبة لك.
ممارسة الامتنان قادرة على زيادة كبيرة في مستويات السعادة المتصورة.
أنا "مجرد خطاب شكر من أسبوع لزيادة موثوق السعادة والرضا عن الحياة.
5. إنفاق المال لشخص آخر.
المال يمكن أن تجعلنا سعداء، ولكن فقط إذا كنت تستخدم ذلك بالطريقة الصحيحة.
واحدة من أسهل الطرق لاستخدامها مربح لسعادتهم لقضاء على الآخرين. ولكن كيف يمكن لهذا الشيء يزيد سعادتنا؟
يعطي للآخرين يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا: أنه يساعد على تعزيز رؤية أنفسنا كأشخاص مسؤولة. كما أنه يساعد على تعزيز علاقاتنا، وذوي العلاقات الاجتماعية أقوى أكثر سعادة عموما.
لا تكون شحيحة، ثم!
6. خطة مستقبلك.
أنت تعرف هذا الشعور من الانتظار لطيف لفتح الهدايا، ليلة ليلة عيد الميلاد؟
من دواعي سروري في ذلك الوقت ينتظر وكان لا يصدق فقط، مثيرة، والكامل للتوقعات الإيجابية.
تحسبا يمكن أن يكون عاطفة ايجابية قوية: الانتظار الأشياء الإيجابية يمكن أن تزيد بشكل كبير من مستويات رضا المتصورة.
خذ لذلك، ووضع خطة عمل صغيرة وحاول أن يكون دائما أن تفعل شيئا في المستقبل، مهما كانت صغيرة، كل يوم.
وسوف يكون المبدعين من الأفكار والتوقعات الإيجابية لديك.
7. هل الأشياء معا مع أصدقائهم.
واحدة من أبسط سياقات لتخطيط الأنشطة بالتأكيد مع الأصدقاء.
تصميم أشياء للقيام بها مع الأصدقاء يضاعف من دواعي سروري ان التقدم مع جميع أعضاء الفريق، ويساعد على إدراك الصداقة كما أكثر صلابة وعلى قيد الحياة.
وقد حاولت البحث حتى لتحديد القيمة النقدية المنسوبة إلى الصداقة: الناس قد تقييم علاقة مع صديق حيث نرى كل يوم تقريبا حوالي 100،000 يورو سنويا. الصداقة، باختصار، هو يستحق الذهب.
قائمة 8. ثلاثة أشياء الجيدة التي حدث خلال يومك.
في نهاية اليوم، قبل الذهاب إلى السرير، وقضاء بضع دقائق للتفكير في ثلاثة أشياء جيدة أن يكون قد حدث.
لا ينبغي أن يكون أشياء مفاجئة: ثلاثة فقط الأشياء التي تجعلك تشعر قليلا بشكل أفضل.
في دراسة فيه الناس بانتظام ثم نفذ هذه العملية لمدة ستة أشهر، وزادت سعادتهم بشكل كبير، والتي انخفضت أعراض الاكتئاب.
9. ممارسة لدينا أفضل نوعية.
ببساطة، لديك لتفعل الأشياء التي كنت جيدة في القيام.
أيا كان، عندما يكون الناس تفعل أشياء التي يتفوقون، سعادتهم يزيد بشكل ملحوظ.
يمكن أن تكون جيدة في كل شيء: الدردشة والجري وممارسة الرياضة أو القيام بأي شيء. جعل الناس يضحكون، ومساعدة، وجعل التقليد لشخص ما، العزف على الغيتار، والعمل.
خذ بعض 'الوقت خلال النهار لاستخدام هذه المهارات.
ممارسة قوتها، يجعلك أكثر سعادة.
10. أحلام اليقظة.
إذا لم تكن من الرجال من العمل ولكن أكثر الحالمين، فإن هذا العمل هو لك.
لديك لمجرد الحلم بعيون مفتوحة. جعل السفر عبر الزمن إلى المستقبل، وجود رؤى إيجابية وممتعة، وتوقع النجاح، لحظات والاجتماعات سعيدة.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذا النشاط هو واحد من أكثر فعالية على الارتياح الشخصي والسعادة المتصورة.
كما ترون، تلك التي طرحت هي بسيطة وبأسعار معقولة لجميع الأنشطة، التي أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن تكون مفيدة لزيادة رضا حياتهم.
ولكن لا تقع في الفخ!
أيا منها لا تتخذ بصورة فردية غير قادرة على الحصول على تأثير الدواء. في أقرب وقت ونحن نغفل لفترة من الوقت، في أقرب وقت ونحن لا تمارس أكثر مع هذه الحبوب قليلا من الارتياح، ثم الملل والحزن تولي المسؤولية.
ثم، ونحن تقصير سواعدكم ودعونا لا نضيع هذه الفرصة!
السعادة لا تقدر بثمن.
يمكن لأي شخص يقتل زهرة، واثنين من الزهور، ثلاثة ... ولكن لا يمكن أن يحتوي الربيع.

המוצא של השתקפות.
עבדות אינה אלא ניצול על ידי כמה מן העבודה של רבים.
חברים, כי גם המשרתים הם גברים והם שתו אותו חלב, כמונו, ואינו אומר כלום אם תפסנו להם מזל רע.
היו עבדים פעם חפץ בשר, חיות עם שתי רגליים כי נולדו ומתו המשרתים חיות עם שתי רגליים. כן, היו עבדים בבת אחת שמנע מהם חי בתקווה חופש. שנים על גבי שנים חלפו ועכשיו העבדים אינם קיימים עוד. אבל נולד סוג חדש של עבדים, עבדים שלמו עבדים מולאו עבדים צוחקים עבדים שרוצים להישאר עבדים. זו התקדמות.
עבדות זה לא תחזיק מעמד זמן רב אם זה היה נגד הטבע, הוא כתובת תקפה עבור הדברים הטבעיים, אשר פעלה לפי הסדר משתנה נתון במדויק על ידי אלוהים: אבל האיש, שנותר חופשי לבחור את הטוב ורע, לעתים קרובות הוא סותר את האיסור ובוחר הכי חריף נגד החוק של אלוהים; ואת ברזולוציה הרעה יש בו כל כך הרבה כוח שעובר מכוח הדין ורוכש יותר סמכות מאשר הטבע עצמו, הוא שאין רשעות או רוע, גדולות ככל שיהיה, אשר, בתקן זה, לא ניתן להעריך מידות טובות יראת שמים.
מי לימד אותך את זה שום דבר לא יכול להיות שונה, רק רציתי עוד עבדים.
עולם טוב יותר הוא חלום שהחל להתממש כאשר כל אחד מאיתנו מחליטים לשפר את עצמו.
אושר הוא תרגיל, מנהג, רגל בריאה: בואו ננסה
ללמוד איך להתמודד עם הקשיים של החיים הם קריטיים, אבל אם אתה לא עובד על עצמך, אם אתה לא נהנית האושר כל יום, הבעיות תלכנה מתחת לשטיח ובמוקדם או במאוחר ייצא.
פסיכולוגיה בהחלט יכולה לעזור לנו לחיות חיים טובים, אפילו עד כדי לשמח אותנו.
אבל לא מספיק כדי להתמודד עם החולשות שלהם, עלינו לעבוד עבור האושר שלהם כל הזמן וללא הפרעה.
באינטרנט הולך מתכונים רבים מטורפים לאושר, אבל אלה שאני מציע הם פעילויות מחקרים מדעיים הוכיחו כי הם יכולים לעשות את הבדל.
הם פשוט ולתמיד.
אז, למה לא לנסות?
1. פעילות גופנית.
פעילות גופנית (אפילו קלה) יש השפעה חיובית על המערכת החיסונית הנפש.
לא במקרה, זוהי האסטרטגיה בשימוש על ידי אנשים כדי להרגיש טוב יותר, להגביר את האנרגיה ולהפחית את המתח.
אם אתם מחפשים תירוצים כדי להימנע מלעשות פעילויות ספורט, אל תדאגו, זה יותר קל ממה שזה נראה. אין צורך לדבר על ספורט, פשוט התנועה.
אתה לא צריך להתכונן למרתון, במרחק פשוט בכל מקום אחר בבית מתמשך. אם אתה בבית, אתה רק צריך ללכת בנתיב זה אחרת שהיית במכונית. אם אתה במשרד, לטייל בארוחת הצהריים, במקום לאכול כריך מול המחשב (שהוא גם מאוד עצוב בפני עצמו).
יציאה תגרום לך להרגיש טוב יותר, להיות בחוץ, למתוח את הרגליים שלך, אתה יכול עם השפעה חיובית על הנפש שלך, הורידה תוקפנות, פיתוח אנדורפינים לגרום לך להרגיש בחיים.
לאחר מכן, להעביר, עצלן כי אתה כלום!
2. האזנה למוסיקה.
מוזיקה יכולה להשפיע על מצב הרוח במובנים רבים, אתה יודע.
רבים מאיתנו להעריך את כוחה של המוסיקה כדי לעורר מצבי רוח חיוביים, "טעון" או "הורדה" ו "בגז" או לתת לנו להתרכז.
אבל מספר מחקרים הראו גם השפעה חיובית על אושר מההאזנה למוסיקה "עצוב" או "מלנכוליה", הודות לתערובת הסותרת של רגשות שניתן ליצור.
בקיצור, להאזין למוסיקה, להשתמש בו ככלי להרגיש רגשות, זה עוזר להיות מרוצה יותר.
3. תחשוב על איך היינו מרגישים אם היו לנו דברים טובים יותר בחיינו.
לעתים קרובות אנשים מבלים הרבה זמן לחשוב על מה לא, מה שהיה יכול להיות אם הם עשו אחרים, בקיצור, הדברים החיוביים שלא קרו בחייהם, אבל -in כמה הדרך- יכולים להיות יקרים. בעשותו כן הם מפתחים קנאה, חרטה, אכזבה.
אבל למה לא להתעכב במקום על הדברים הטובים שקרו לנו ואנחנו לא יכולנו לחיות?
תאר לעצמכם איך החיים שלך יהיו היום אם לא היית פוגשים בן זוגך, או אחד החברים הכי הטובים שלך, או שאתה לא קבלת את העבודה יש ​​לך.
מה החיים שלך יהיו בלי דברים טובים אלה כי יש לך ואתה נותן היום כמובן מאליו?
סוג זה של חשיבה יכול להיות מצב מאוד חזק, יוצר תחושה טובה יותר של ערך חייהם, הגדלת שביעות רצון של עובדים ועושה לנו להעריך יותר לעומק את מה שיש לנו.
4. כתוב הודעה להודות למישהו
הכרת תודה היא רגש רב עוצמה המסייע ליהנות ממה שיש לנו.
נסו להגדיר דוא"ל או במכתב מישהו עזר לך בדרך כלשהי.
נסה להודות לו על מה שהוא עשה בשבילך.
תרגול הכרת תודה הוא מסוגל להעלות את רמות האושר נתפס באופן משמעותי.
אני פשוט תודה מכתב לך שבוע להגדיל באופן מהימן אושר וסיפוק בחיים.
5. להוציא כסף למישהו אחר.
כסף יכול לעשות אותנו מאושרים, אבל רק אם אתה משתמש בו בדרך הנכונה.
אחת הדרכים הקלות ביותר להשתמש בו בצורה רווחית לאושר שלהם הוא להוציא על אחרים. אבל איך יכול הדבר הזה להגביר את האושר שלנו?
נתינה לאחרים גורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו: זה עוזר לקדם חזון של עצמנו כאנשים אחראים; זה גם עוזר לחזק את מערכות היחסים שלנו, ואנשים עם קשרים חברתיים חזקים מאושרים כלל.
אל תהיה קמצן, לאחר מכן!
6. ולתכנן את העתיד שלך.
אתה מכיר את ההרגשה של המתנה נעימה לפתוח את המתנות, בליל חג המולד?
התענוג שבזה זמן המתנה וזה היה פשוט מדהים, מרגש, מלא ציפיות חיוביות.
הציפייה יכולה להיות רגש חיובי חזק: לחכות דברים חיוביים יכול להגביר את הרמות מאוד של שביעות רצון נתפס.
קח, ולכן, תוכנית פעולה קטנה ולנסות יש תמיד משהו לעשות בעתיד, לא משנה כמה קטנה, כל יום.
אתה תהיה יוצרי הרעיונות שלך הציפיות החיוביות שלך.
7. האם דברים ביחד עם חבריהם.
אחד ההקשרים הפשוטים לתכנן פעילויות בהחלט עם חברים.
עיצוב דברים לעשות עם חברים מכפיל את עונג התקדמות עם כל חברי הקבוצה, ועוזר לתפוס ידידות כמו מוצק יותר בחיים.
מחקר אפילו ניסה לכמת את הערך הכספי המיוחסים ידידות: אנשים העריכו מערכת יחסים עם חבר שבו אנו רואים כמעט בכל יום כ -100,000 אירו בשנה. הידידות, בקיצור, שווה זהב.
רשימת 8. שלושה דברים טובים שקרו במהלך היום שלך.
בסוף היום, לפני השינה, להשקיע כמה דקות כדי לחשוב על שלושה דברים טובים שקרו.
לא צריך להיות דברים מפתיעים: רק שלושה דברים שגרמו לך להרגיש קצת 'יותר טוב.
במחקר שבו אנשים באופן קבוע אז בצעו את התרגיל הזה במשך שישה חודשים, אושרם הוגדל מאוד, שלהם ירדו תסמיני דיכאון.
9. תרגיל של האיכות הטובה ביותר שלנו.
במילים פשוטות, מה שאתה צריך לעשות דברים שאתה טוב בו עושה.
מה שזה לא יהיה, כאשר אנשים עושים דברים שהוא מצטיין בו, אושרם מגדיל באופן משמעותי.
אתה יכול להיות טוב בכל דבר: מפטפטים, ריצה, ספורט או לעשות שום דבר. לגרום לאנשים לצחוק, לעזור, לעשות חיקוי של מישהו, לנגן בגיטרה, עבודה.
קח קצת זמן במהלך היום להשתמש במיומנויות אלה.
תרגלו את נקודות החוזק שלהם, זה עושה אותך מאושר.
10. חלומות בהקיץ.
אם אינך אנשי מעשה אבל יותר חולם, אז העסק הזה הוא בשבילך.
אתה פשוט צריך לחלום בעיניים פקוחות. הפוך מסע בזמן אל העתיד, חזיונות חיוביים ונעימים, מצפה להצלחה, רגעים ומפגשים שמחים.
מספר מחקרים הראו כי פעילות זו היא אחד היעילים ביותר על סיפוק אישי האושר נתפס.
כפי שאתה יכול לראות, אלה שהוצגו הם פשוט ובמחיר סביר עבור כל הפעילויות, אשר מספר מחקרים מדעיים הראו להיות שימושי כדי להגדיל את שביעות רצון החיים שלהם.
אבל לא ליפול לתוך מלכודת!
אף אחד מהם נלקחו בנפרד הוא מסוגל לקבל את ההשפעה של תרופה; ברגע שאנחנו מאבדים לזמן מה, ברגע שאנחנו לא תרגיל יותר עם הגלולות הקטנות האלה של סיפוק, ואז השעמום ועצב להשתלט.
לאחר מכן, אנו לקצר שרוולים שלך בואו לא נבזבז את ההזדמנות הזאת!
האושר הוא לא יסולא בפז.
אדם יכול להרוג פרח, שני פרחים, שלוש ... אבל לא יכול להכיל אביב.