27. lug, 2016

SPUNTO DI RIFLESSIONE PER TUTTI.

SPUNTO DI RIFLESSIONE PER TUTTI.
Guardandoci intorno, è facile constatare come nel nostro tempo il concetto di coraggio non goda, in termini generali, di troppa considerazione. Il coraggio è una qualità che accomuniamo spesso al concetto di eroismo, riferendoci ai gesti eccezionali di quanti mettono a repentaglio la propria vita per un bene superiore o per la vita di un’altra persona.

Ma solo di rado il coraggio viene esaltato come una virtù da coltivare e mettere in pratica quotidianamente. Ciò che più sembra contare oggi, al contrario, è il concetto di sicurezza. Spesso ci viene consigliato di non rischiare, di non fare mosse azzardate. Rimanere in una posizione di confort, non esporci, non parlare agli estranei, stare attenti e vigili, sospettosi del prossimo. Restare al sicuro e non correre rischi non necessari.

C’è, tuttavia, un effetto secondario non irrilevante in tutto ciò: riconoscere alla stabilità e alla sicurezza personale un’importanza eccessiva nella tua vita può, infatti, indurti a condurre un’esistenza di mera reazione, improntata al mantenimento piuttosto che allo sviluppo attivo. Invece di pianificare i tuoi obiettivi e perseguirli nel modo da te stabilito, assumendo un ruolo di assoluta responsabilità nelle tue scelte e nelle tue azioni, finisci al contrario per giocare in difesa, rimanendo al sicuro e cercando di respingere gli attacchi al guscio che ti sei creato.

Continui allora a rimanere nel tuo lavoro, anche se non ti soddisfa, solamente perchè si tratta di un posto sicuro, senza neppure adoperarti attivamente per cercarne un altro che davvero ti stimoli e ti faccia sentire vivo. Continui a restare in una relazione nella quale l’amore e la passione sono svaniti da tempo, senza preoccuparti di come rivitalizzarla, solo perchè il rapporto va ormai avanti da anni e non è il caso di metterlo in discussione. Preferisci seguire il flusso degli eventi, anziché cercare di assumerti le tue responsabilità e determinarne il corso. Preferisci rimanere al sicuro, non esporti, adottando un atteggiamento passivo e sperando che i venti della vita ti conducano in una direzione favorevole. Si può fare di meglio? Credo proprio di si.

Il passo fondamentale per assumere la piena responsabilità della nostra esistenza è acquistare coraggio, vivere senza paura. Non parlo del coraggio di lanciarsi con il paracadute o di tuffarsi da una roccia a picco sul mare. Parlo del coraggio di affrontare tutte quelle paure che ti trattengono dall’esprimerti compiutamente e dall’affermare la tua personalità in modo assoluto, senza maschere e timori. Parlo dell’abilità di affrontare la paura del fallimento. La paura del rifiuto. La paura di essere umiliati. La paura di restare soli. La paura di non farcela.

Tutti noi abbiamo queste paure, nessuno escluso. Ciò che ci differenzia, però, è la volontà di riconoscerle, accettarle e affrontarle. La maggior parte delle persone ignora queste paure, le rifiuta, non le accetta, semplicemente le nega, trova delle giustificazioni. Se non parli in pubblico è perchè non hai nulla da dire, è ovvio. Se non ti rivolgi a un estraneo è solo perchè potresti risultare scortese, certo. Ma pensaci bene, come vivresti la tua vita se non avessi nessuna paura? Non usciresti dalla tua zona di sicurezza? Non esprimeresti più facilmente le tue idee invece di conformarti a quelle degli altri? Non sarebbe più agevole aprirti totalmente al prossimo? Pensa a come vivresti più compiutamente la tua vita se le tue paure non ti frenassero, pensa a come potresti crescere e svilupparti come individuo. Per fare ciò tutto quello di cui hai bisogno è il coraggio.

Cos’è il coraggio?

Ma cos’è esattamente il coraggio? Cosa significa vivere senza paura? Il coraggio, semplicemente, non è assenza di paura: al contrario, è la capacità di agire nonostante si provi paura. Le persone coraggiose provano certamente paura, ma non consentono che la paura le paralizzi. Le persone coraggiose riconoscono, accettano e affrontano le loro paure, anche se queste le terrorizzano. E ciò le aiuta ad acquisire sempre maggiore coraggio, come in un circolo virtuoso: più affronti le tue paure, più guadagni coraggio.

Al contrario, coloro che mancano di coraggio, hanno la tendenza a sentirsi sollevati e come liberati da un peso quando riescono ad evitare le loro paure: se sono stati in grado di fuggire una paura, infatti, il sollievo che ne deriva agisce come un premio alla loro impresa, rinforzando ancor più la loro timidezza e la loro mancanza di coraggio. Si entra in un circolo vizioso.

Questi atteggiamenti volti a evitare la paura producono nel lungo termine effetti permanenti. Invecchi e cominci a dare le tue paure per scontate, i tuoi timori finiscono per appartenerti e divengono parte integrante della tua personalità. Allora cerchi di razionalizzare i tuoi comportamenti e giustificare le tue paure. Hai una famiglia da mantenere e non puoi prendere rischi, sei troppo in là con gli anni per poter cercare un nuovo lavoro, non puoi smettere di fumare perché ormai hai preso il vizio, non puoi dimagrire per via dei tuoi geni. Allora trascorrono cinque anni, poi dieci, poi venti... e realizzi che in fondo in questo arco di tempo la tua vita non è cambiata poi molto. Affiorano rimpianti e le insoddisfazioni si fanno strada. Cerchi allora di convincerti che devi solamente vivere gli anni che ti restano nel modo più tranquillo e normale possibile fino a quando non ti troverai sotto terra, dove finalmente raggiungerai la totale sicurezza e la completa stabilità. Potrai dire di aver vissuto veramente? Temo di no.

Non c’è forse anche dentro di te una vocina che ti dice che non stai vivendo pienamente la vita che vorresti? Che in fondo anche tu hai la possibilità e il diritto di esprimerti compiutamente come individuo? Perchè allora non provi ad ascoltarla e a cercare di comprendere ciò che davvero puoi fare per realizzare i tuoi sogni e condurre la tua esistenza al meglio delle tue possibilità?

Come tutti, anche tu puoi farlo, anche tu puoi vivere con consapevolezza e svilupparti pienamente come individuo che insegue i propri obiettivi e assume le proprie responsabilità, anziché reagire passivamente agli eventi della propria esistenza. Tutto è nelle tue mani, nella tua volontà di ergerti ad artefice del tuo destino ed affrontare le paure che oggi ti frenano.

Come puoi fare? Come puoi fronteggiare le tue paure? Bene, prova innanzitutto ad identificare i tuoi timori, a dare un nome a ciò che ti frena, cerca di non negare le tue paure, al contrario tenta di riconoscerle, senza alcun giudizio, prova semplicemente ad acquisirne consapevolezza. Individua cosa ti impedisce di vivere liberamente, senza lacci e freni. Potrà trattarsi della paura del rifiuto o dell’abbandono, della paura del fallimento, della paura di non essere compreso o qualunque altro timore che oggi non ti consente di esprimerti compiutamente come individuo libero e responsabile. Dai un nome alle tue paure.

Dal riconoscimento all’azione.

Nel momento in cui riesci ad identificare i timori e le paure che oggi ti paralizzano, il passo successivo è quello di affrontarle, decidere di superare la soglia della zona di confort e passare all’azione nonostante la paura. Scegliere di prendere nelle tue mani il proprio destino.

Il punto fondamentale da tenere a mente al riguardo è che per superare le tue paure non hai alcuna necessità di intraprendere azioni drastiche immediate. Il coraggio è fondamentalmente un’abilità mentale che può essere appresa e coltivata e che, in quanto tale, richiede determinazione e costanza per essere assimilata ed entrare a far parte del nostro bagaglio personale. Se vuoi sviluppare i tuoi muscoli, non ti rechi certo in palestra cercando di alzare subito 100 kg sulla panca: allo stesso modo per superare la paura di parlare in pubblico, ad esempio, non è certo necessario alzarsi in piedi e parlare di fronte ad una platea di 1000 persone alla prima occasione.

Il vero segreto per superare la paura ed acquisire coraggio è farlo con determinazione e costanza, ma allo stesso tempo con gradualità, senza lanciarsi in disperati salti nel buio. Riprendendo l’esempio della paura di parlare in pubblico, puoi iniziare a sforzarti di parlare di fronte ad un gruppo di 7-8 persone, possibilmente amici e conoscenti, per poi passare gradualmente ad una platea più ampia. Una volta che sarai riuscito a parlare di fronte a 20 persone, sarà più facile prendere la parola di fronte ad un gruppo di 30 o 40 persone, e così via fino a raggiungere un numero di persone molto più elevato. Con gradualità, allenando il tuo coraggio a piccoli passi, ma con impegno e perseveranza. Ti renderai presto conto come ogni piccolo successo contribuirà a infonderti fiducia per affrontare con ancora maggiore entusiasmo il passo successivo.

L’esatto processo attraverso il quale costruisci il tuo coraggio non è così rilevante: ciò che davvero conta è che tu lo faccia con consapevolezza. Così come i tuoi muscoli si atrofizzano se non perseveri nell’allenamento, allo stesso modo il tuo coraggio si dissolve se non ti impegni costantemente a sfidare te stesso e ad affrontare le tue paure. Se non alleni con costanza il tuo coraggio, automaticamente rafforzi le tue paure: non esiste alcuna via intermedia.

Cerca di ricordare sempre a te stesso che la paura non è il tuo nemico. E’ una bussola in grado di indirizzarti verso le aree dove hai maggiormente bisogno di crescere. Quando incontri una nuova paura dentro di te, prova a celebrarla come una nuova, magnifica opportunità di crescita.

Dove ti porterà il tuo coraggio? La risposta è che ti consentirà di condurre un’esistenza estremamente più intensa e colma di significato. Inizierai a vivere in pienezza, come individuo responsabile e autentico. Sarai in grado di scoprire e sviluppare i tuoi talenti, inseguire i tuoi sogni e raggiungere i tuoi obiettivi. Sarai capace di vivere con consapevolezza, invece di reagire agli eventi avrai la possibilità di guidarli e viverli intensamente.

Ciò che fai della tua vita non dipende dai tuoi genitori, dal tuo capo o dal tuo partner. Dipende da te e da te soltanto, è solamente nelle tue mani. Non lasciarti sfuggire l’opportunità di abbracciare l’emozionante avventura della vita. Sperimenterai fallimenti e delusioni, sarà inevitabile. Ma queste saranno le pietre miliari lungo il cammino di una vita vissuta con coraggio e ti schiuderanno uno spazio infinito di gioia, pienezza e felicità. Allora vai e affronta le tue paure, costruisci il coraggio per inseguire i tuoi sogni e celebra la tua esistenza vivendola nel pieno delle tue possibilità.

Il coraggio non è l’assenza di paura, ma la consapevolezza che nella tua vita c’è qualcosa di più importante della paura.

STARTING OF REFLECTION FOR ALL.
Looking around, it is easy to see that in our time the concept of courage does not enjoy, in general terms, of too much consideration. Courage is a quality that often accomuniamo the concept of heroism, referring to the exceptional deeds of those who threaten his life for a greater good or for the life of another person.

But only rarely dare is extolled as a virtue to be cultivated and put into practice every day. What seems to matter most today, by contrast, it is the concept of security. Often we are advised not to take risks, not to make risky moves. Stay in a comfortable position, do not expose us, not to talk to strangers, be careful and vigilant, suspicious of others. Stay safe and not take unnecessary risks.

There is, however, a secondary material effect in everything: to recognize the stability and importance excessive personal security in your life may in fact cause you to lead a life of mere reaction, marked by the maintenance rather than development active. Instead of planning your goals and pursue them in the way you set, assuming a role of absolute liability in your choices and your actions, you end the contrary to play defense, staying safe and trying to fend off attacks on the shell that you created.

Then continue to stay in your job, even if it does not satisfy you, only because it is a safe place, without even actively adoperarti to look for another one that you really stimuli and makes you feel alive. Continues to remain in a relationship in which love and passion are gone for a long time, without worrying about how to revitalize it, just because the relationship goes on for years now and there is no need to question it. Prefer to follow the flow of events, rather than trying to hire you your responsibilities and determine the course. Do you prefer to stay safe, not exports, adopting a passive attitude and hoping that the winds of life will lead you in a favorable direction. You can do better? I really think so.

The basic step to take on the responsibility for our existence is to buy courage, to live without fear. I do not speak of the courage to bail out or dive from a rock overlooking the sea. I speak of courage to face all those fears that hold you back from expressing yourself fully and absolutely from asserting your personality, without masks and fears. I speak of the ability to deal with the fear of failure. The fear of rejection. The fear of being humiliated. The fear of being alone. The fear of not succeeding.

We all have these fears, without exception. What makes us different, though, is the willingness to recognize them, accept them and deal with them. Most people ignore these fears, refuses, he does not accept them, simply denies, is the justifications. If you do not speak in public it is because you have nothing to say, is obvious. If you do not turn to a stranger it is just because you could be rude, of course. But think well, how would you live your life if you had no fear? Do not you go out from your comfort zone? Not esprimeresti more easily your ideas rather than conform to those of others? Would not it be easier to open yourself totally to the next? Think about how you would live your life more fully if your fears frenassero not you, think about how you grow and develop as an individual. To do this all you need is courage.

What is courage?

But what exactly is the courage? What it means to live without fear? The courage simply is not the absence of fear; on the contrary, is the ability to act in spite try fear. The courageous people experience certainly fear, but do not allow that fear to paralyze. The courageous people recognize, accept and face their fears, although these are terrorizing. And that helps them gain greater courage, as in a virtuous circle: the more you face your fears, more courage earnings.

On the contrary, those who lack courage, have a tendency to feel relieved and freed from such a burden when they manage to avoid their fears if they were able to escape a fear, in fact, the relief that comes acts as a prize to their enterprise, strengthening even more their timidity and lack of courage. You get into a vicious circle.

These attitudes aimed at avoiding the fear along with the long-term permanent effects. Age and starts to give your fears for granted, your fears eventually belong to you and become part of your personality. So you try to rationalize your behavior and justify your fears. You have a family to support, and you can not take risks, you're too in later years to be able to look for a new job, you can not quit smoking because now you've got the habit, you can not lose weight because of your genes. Then they spend five, then ten, then twenty ... and realize that deep this time your life has not changed much. Emerge regrets and dissatisfactions their way. Looking then to convince yourself that you only need to live the years that you remain in the most quiet and normal as possible until you find yourself under the ground, where they finally reach the total safety and complete stability. You can say that you have really lived? I'm afraid not.

There is perhaps a little voice inside you that tells you that you're not fully living the life you want? That deep down you also have the possibility and the right to express yourself fully as an individual? So why not try to listen and try to understand what they really can do to achieve your dreams and lead your life the best of your ability?

Like everyone else, you can do it, you too can live with full awareness and grow as an individual who pursues its objectives and meeting its responsibilities, rather than react passively to the events of their lives. Everything is in your hands, in your willingness to stand tall to create your own destiny and face the fears that are holding you now.

How can you do? How can you cope with your fears? Well, first try to identify your fears, to give a name to what is holding you, try not deny your fears, on the contrary try to recognize them, without any judgment, simply try to acquire knowledge. Identifies what's stopping you from living freely, without laces and brakes. These may be the fear of rejection or abandonment, fear of failure, fear of not being understood or any other fear that today does not allow you to express yourself fully as a free and responsible individual. Give a name to your fears.

From recognition to action.

The moment you can identify the fears and the fears that paralyze you today, the next step is to deal with them, decide to cross the threshold of the comfort zone and take action in spite of fear. Choose to take their own destiny into your hands.

The key point to keep in mind in this regard is that to overcome your fears you have no need to take immediate drastic action. Courage is basically mental skill that can be learned and cultivated and that, as such, requires determination and perseverance to be assimilated and become part of our personal baggage. If you want to develop your muscles, do not you travel to some in the gym trying to lift 100 kg on the bench right away: in the same way to overcome your fear of public speaking, for example, it is not necessary to stand up and speak in front of a audience of 1,000 people at the first opportunity.

The real secret to overcoming fear and gain courage is to do it with determination and perseverance, but at the same time gradually, without embarking on desperate leaps in the dark. Returning to the example of the fear of public speaking, you can start to force yourself to speak in front of a group of 7-8 people, possibly friends and acquaintances, then move gradually to a wider audience. Once you will be able to speak in front of 20 people, it will be easier to take the floor in front of a group of 30 or 40 people, and so on up to reach a much higher number of people. Gradually, training your courage in small steps, but with commitment and perseverance. You will soon realize how each small success will help to infuse confidence to deal with even greater enthusiasm the next step.

The exact process by which you build your courage is not so important: what really matters is that you do it with awareness. As well as your muscles atrophy if you do not persevere in training, so your courage dissolves unless you commit to constantly challenge yourself and face your fears. If you do not train consistently your courage, automatically enhances your fears: there is no middle way.

Try to always remind yourself that fear is not your enemy. It 'a compass that can direct you to areas where you most need to grow. When you encounter a new fear within you, try to celebrate it as a new, magnificent opportunities for growth.

Where will your courage? The answer is that it will allow you to lead a far more intense and full of meaning. You will begin to live fully, as a responsible and authentic individual. You will be able to discover and develop your talents, chase your dreams and achieve your goals. You will be able to live with awareness, rather than reacting to events you will have the opportunity to guide them and live them intensely.

What you do in your life does not depend on your parents, your boss or your partner. It depends on you and you alone, it is only in your hands. Do not miss the opportunity to embrace the exciting adventure of life. Will experience failures and disappointments, it will be inevitable. But these are the milestones on the path of a life lived with courage and you hatch an infinite space of joy, fulfillment and happiness. Then go and face your fears, build the courage to pursue your dreams and celebrate your existence by living in full of your ability.

Courage is not the absence of fear, but the knowledge that in your life there is something more important than fear.

De reflexión a TODOS.
Mirando a su alrededor, es fácil ver que en nuestro tiempo el concepto de valor no disfruta, en términos generales, de demasiada consideración. El valor es una cualidad que a menudo accomuniamo el concepto de heroísmo, en referencia a los hechos excepcionales de los que amenazan su vida por un bien mayor o durante la vida de otra persona.

Pero sólo en raras ocasiones se atreven es ensalzada como una virtud que se cultiva y se pone en práctica todos los días. Lo que parece importar más hoy en día, por el contrario, es el concepto de seguridad. A menudo se nos aconseja no tomar riesgos, no hacer movimientos arriesgados. Permanecer en una posición cómoda, no nos exponga, por no hablar con extraños, ser cuidadoso y vigilante, sospechoso de los otros. Mantenerse a salvo y no tomar riesgos innecesarios.

Hay, sin embargo, un efecto material secundario en todo: reconocer la importancia estabilidad y la seguridad personal excesivo en su vida, de hecho, puede hacer que usted llevar una vida de mera reacción, marcada por el mantenimiento en lugar del desarrollo activo. En lugar de la planificación de sus objetivos y llevar a cabo de la manera que se defina, asumiendo un papel de responsabilidad absoluta en sus elecciones y sus acciones, se termina el contrario jugar a la defensiva, mantenerse a salvo y tratando de defenderse de los ataques a la shell que se creado.

Luego continuar a permanecer en su trabajo, incluso si no le satisface, sólo porque es un lugar seguro, sin adoperarti incluso activamente para buscar otro que realmente estímulos y te hace sentir vivo. Continúa a permanecer en una relación en la que el amor y la pasión se han ido durante mucho tiempo, sin tener que preocuparse acerca de cómo revitalizarlo, sólo porque la relación se prolonga durante años y no hay necesidad de ponerlo en duda. Prefiero seguir el curso de los acontecimientos, en lugar de tratar de contratar a que sus responsabilidades y determinar el curso. ¿Prefiere mantenerse seguro, no las exportaciones, adoptando una actitud pasiva y la esperanza de que los vientos de la vida le llevará en una dirección favorable. Se puede hacer mejor? Creo que sí.

El paso básico para asumir la responsabilidad de nuestra existencia es comprar el valor, vivir sin miedo. No hablo del valor para rescatar a bucear o de una roca con vistas al mar. Hablo de valor para enfrentarse a todos esos miedos que le impiden expresarse plenamente y absolutamente de afirmar su personalidad, sin máscaras y temores. Me refiero a la capacidad de lidiar con el miedo al fracaso. El miedo al rechazo. El temor a ser humillado. El miedo a estar solo. El temor de no tener éxito.

Todos tenemos estos temores, sin excepción. Lo que nos diferencia, sin embargo, es la disposición a reconocerlos, aceptarlos y tratar con ellos. La mayoría de la gente ignora estos temores, se niega, él no los acepta, se limita a negar, es la justificación. Si usted no habla en público es porque no tienes nada que decir, es obvio. Si no se presenta a un extraño es sólo porque usted podría ser grosero, por supuesto. Pero pensar así, ¿cómo vivir su vida si no tuvieras miedo? No salir de su zona de confort? No esprimeresti más fácilmente sus ideas en lugar de ajustarse a las de los demás? ¿No sería más fácil de abrir totalmente a la siguiente? Piense en cómo le gustaría vivir su vida más plenamente si sus miedos frenassero no es así, piensa acerca de cómo crecen y se desarrollan como un individuo. Para hacer todo lo que necesita este es el valor.

¿Qué es el valor?

Pero, ¿qué es el valor? Lo que significa vivir sin miedo? El coraje no es simplemente la ausencia de miedo, por el contrario, es la capacidad de actuar a pesar tratar el miedo. Las personas valientes experimentan sin duda temen, pero no permiten que el miedo paralice. Las personas valientes reconocer, aceptar y enfrentarse a sus miedos, aunque éstos están aterrorizando. Y eso ayuda a obtener mayor valor, como en un círculo virtuoso: cuanto más se enfrentan a sus miedos, más ganancias coraje.

Por el contrario, aquellos que carecen de valor, tienen una tendencia a sentirse aliviado y liberado de una carga cuando se las arreglan para evitar sus miedos si fueran capaces de escapar de un miedo, de hecho, el alivio que viene actúa como un premio a su empresa, fortaleciendo aún más su timidez y falta de valor. Se entra en un círculo vicioso.

Estas actitudes dirigidas a evitar el miedo, junto con los efectos permanentes de larga duración. La edad y comienza a dar sus miedos por sentado, sus miedos, finalmente, pertenecen a usted y se convierten en parte de su personalidad. Por lo que tratar de racionalizar su comportamiento y justificar sus temores. Usted tiene una familia que mantener, y no se puede correr riesgos, eres demasiado en los últimos años para poder buscar un nuevo trabajo, no se puede dejar de fumar, porque ahora usted tiene el hábito, no se puede perder peso debido a sus genes. Luego pasan cinco, luego diez, luego veinte ... y darse cuenta de que en el fondo este momento su vida no ha cambiado mucho. Emerge remordimientos e insatisfacciones su camino. Mirando entonces a convencerse de que sólo es necesario para vivir los años que permanecen en la más tranquila y normal como sea posible hasta que se encuentra debajo de la tierra, donde finalmente llegar a la total seguridad y estabilidad completo. Se puede decir que realmente han vivido? Me temo que no.

No hay quizás una pequeña voz dentro de ti que te dice que no está viviendo plenamente la vida que quieres? Que en el fondo también tienen la posibilidad y el derecho de expresarse plenamente como individuo? ¿Por qué no tratar de escuchar y tratar de entender lo que realmente puede hacer para alcanzar sus sueños y llevar su vida al máximo de su capacidad?

Como todo el mundo, usted puede hacerlo, usted también puede vivir con plena conciencia y crecer como un individuo que persigue sus objetivos y cumplir con sus responsabilidades, en lugar de reaccionar pasivamente a los acontecimientos de sus vidas. Todo está en sus manos, en su voluntad de pie alto para crear su propio destino y hacer frente a los temores de que están reteniendo ahora.

¿Cómo se puede hacer? ¿Cómo se puede hacer frente a sus miedos? Bueno, en primer lugar tratar de identificar sus miedos, para dar un nombre a lo que se está llevando a cabo, trate de no negar sus temores, por el contrario tratar de reconocerlos, sin ningún juicio, simplemente tratar de adquirir conocimientos. Identifica lo que te impide vivir libremente, sin cordones y los frenos. Estos pueden ser el miedo al rechazo o el abandono, el miedo al fracaso, miedo a no ser comprendido o cualquier otro temor de que hoy en día no permite que usted se exprese plenamente como un individuo libre y responsable. Dar un nombre a sus miedos.

Desde el reconocimiento a la acción.

En el momento en que pueda identificar los miedos y los temores que paralizan la actualidad, el siguiente paso es tratar con ellos, decide cruzar el umbral de la zona de confort y tomar medidas a pesar del miedo. Optar por tomar su propio destino en sus manos.

El punto clave a tener en cuenta a este respecto es que para superar sus miedos que no tienen necesidad de tomar medidas drásticas inmediata. El valor es básicamente la habilidad mental que puede ser aprendida y cultivada y que, como tal, requiere la determinación y la perseverancia para ser asimilado y se convierten en parte de nuestro equipaje personal. Si se quiere desarrollar sus músculos, no viaja a algunos en el gimnasio tratando de levantar 100 kg en el banco de inmediato: de la misma manera para superar su miedo a hablar en público, por ejemplo, no es necesario para levantarse y hablar delante de una audiencia de 1.000 personas en la primera oportunidad.

El verdadero secreto para superar el miedo y el aumento de valor es hacerlo con determinación y perseverancia, pero al mismo tiempo, poco a poco, sin embarcarse en saltos desesperados en la oscuridad. Volviendo al ejemplo del miedo a hablar en público, puede empezar a hacer un esfuerzo para hablar frente a un grupo de 7-8 personas, posiblemente, amigos y conocidos, a continuación, pasar gradualmente a una audiencia más amplia. Una vez que usted será capaz de hablar delante de 20 personas, será más fácil tomar la palabra frente a un grupo de 30 o 40 personas, y así sucesivamente hasta llegar a un número mucho mayor de personas. Poco a poco, la formación de su valor en pequeños pasos, pero con el compromiso y la perseverancia. Pronto se dará cuenta de cómo cada pequeño éxito le ayudará a infundir confianza para tratar con mayor entusiasmo el siguiente paso.

El proceso exacto por el cual usted construye su valor no es tan importante: lo que realmente importa es que lo haces con la conciencia. Así como sus músculos se atrofian si no perseverar en el entrenamiento, por lo que su valor se disuelve menos que usted se compromete a desafiar constantemente a sí mismo y frente a sus miedos. Si no se entrena constantemente su valor, aumenta automáticamente sus temores: no hay término medio.

Trate de recordar siempre a sí mismo que el miedo no es tu enemigo. Es una brújula que le puede dirigir a zonas en las que más necesita para crecer. Cuando se encuentra con un nuevo temor dentro de ti, tratar de celebrarlo como una nueva, magníficas oportunidades para el crecimiento.

¿Dónde estará tu valor? La respuesta es que le permitirá llevar una mucho más intenso y lleno de significado. Usted va a comenzar a vivir plenamente, como una persona responsable y auténtica. Usted será capaz de descubrir y desarrollar sus talentos, perseguir sus sueños y alcanzar sus objetivos. Usted será capaz de vivir con la conciencia, en lugar de reaccionar a los eventos que tendrá la oportunidad de guiarlos y vivir intensamente.

Lo que se hace en su vida no depende de sus padres, su jefe o su pareja. Depende de usted y sólo usted, es sólo en sus manos. No se pierda la oportunidad de abrazar la apasionante aventura de la vida. Experimentarán fracasos y decepciones, será inevitable. Pero estos son los hitos en el camino de una vida vivida con valor y que eclosionan un espacio infinito de alegría, satisfacción y felicidad. A continuación, vaya y frente a sus miedos, construir el valor de perseguir sus sueños y celebrar su existencia, viviendo en plena medida de su capacidad.

El valor no es la ausencia de miedo, pero el conocimiento de que en su vida hay algo más importante que el miedo.

STARTEN VON REFLECTION FOR ALL.
Suchen Sie sich um, ist es leicht zu sehen, dass das Konzept der Mut in unserer Zeit nicht in den Genuss, im Allgemeinen, von zu viel Überlegung. Courage ist eine Qualität, die oft den Begriff des Heldentums accomuniamo, die sich auf die außergewöhnlichen Taten derer, die für ein höheres Gut sein Leben bedrohen oder für das Leben einer anderen Person.

Aber nur selten wagen gerühmt als eine Tugend kultiviert und täglich in die Praxis umgesetzt werden. Was heute scheint, die meisten an die Materie, dagegen ist es das Konzept der Sicherheit. Oft sind wir geraten nicht zum Risiko, nicht riskant Bewegungen machen. Bleiben Sie in einer komfortablen Position, nicht aussetzen uns, nicht mit Fremden zu sprechen, seien Sie vorsichtig und wachsam, misstrauisch von anderen. Bleiben Sie sicher und keine unnötigen Risiken eingehen.

Es gibt jedoch ein Sekundärmaterial Effekt in allem: die Stabilität und die Bedeutung übermäßige persönliche Sicherheit in Ihrem Leben kann in der Tat zu erkennen, weil du ein Leben der bloßen Reaktion zu führen, durch die Aufrechterhaltung gekennzeichnet statt Entwicklung aktiv. Statt Ihre Ziele zu planen und verfolgen sie auf den Weg Sie setzen, eine Rolle der absoluten Haftung bei Ihren Entscheidungen und Ihre Aktionen unter der Annahme, beenden Sie das Gegenteil Verteidigung zu spielen, sicher zu bleiben und zu versuchen, Angriffen auf die Schale abzuwehren, dass Sie erstellt.

Dann weiter in Ihrem Job zu bleiben, auch wenn es Sie nicht zufriedenstellen, nur weil es ein sicherer Ort ist, ohne selbst aktiv für einen anderen zu suchen adoperarti, die Sie wirklich Reize und macht dich lebendig zu fühlen. Weiterhin in einer Beziehung zu bleiben, in dem Liebe und Leidenschaft sind für eine lange Zeit weg, ohne sich Gedanken darüber, wie es zu beleben, nur weil die Beziehung seit Jahren geht jetzt, und es gibt keine Notwendigkeit, sie in Frage stellen. Ziehe die Fluss der Ereignisse zu folgen, anstatt zu versuchen Sie Ihre Aufgaben und bestimmen den Kurs zu mieten. Bevorzugen Sie sicher, nicht die Exporte zu bleiben, eine passive Haltung einnehmen und in der Hoffnung, dass die Winde des Lebens werden Sie in einer günstigen Richtung führen. Sie können es besser machen? Ich denke schon.

Der erste Schritt, die Verantwortung für unsere Existenz zu nehmen ist, Mut zu kaufen, ohne Angst zu leben. Ich spreche nicht von dem Mut von einem Felsen zu retten oder mit Blick auf das Meer tauchen. Ich spreche von Mut all diese Ängste zu stellen, die Sie zurückhalten von selbst vollständig zum Ausdruck und absolut von Ihrer Persönlichkeit zu behaupten, ohne Masken und Ängste. Ich spreche von der Fähigkeit, mit der Angst vor dem Scheitern zu behandeln. Die Angst vor Ablehnung. Die Angst vor gedemütigt. Die Angst, allein zu sein. Die Angst, nicht erfolgreich.

Wir alle haben diese Ängste, ohne Ausnahme. Was uns unterscheidet, ist jedoch die Bereitschaft, sie zu erkennen, zu akzeptieren und mit ihnen umgehen. Die meisten Menschen ignorieren diese Ängste, weigert sich, er sie nicht akzeptieren, einfach leugnet, die Begründungen ist. Wenn Sie nicht in der Öffentlichkeit sprechen es ist, weil Sie nichts zu sagen haben, ist offensichtlich. Wenn Sie nicht an einen Fremden drehen ist es nur, weil Sie unhöflich sein könnte, natürlich. Aber denken Sie auch, wie würden Sie Ihr Leben, wenn Sie keine Angst hatte? gehen Sie nicht von Ihrem Komfort-Zone? Nicht esprimeresti einfacher Ihre Ideen und nicht auf die der anderen entsprechen? Wäre es nicht einfacher sein, sich zu öffnen, vollständig auf die nächste? Überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben mehr voll, wenn Sie Ihre Ängste leben würde frenassero du nicht darüber nachdenken, wie Sie wachsen und als Individuum zu entwickeln. Um dies zu tun alles, was Sie brauchen, ist Mut.

Was ist Mut?

Aber was genau ist der Mut? Was es bedeutet, ohne Angst zu leben? Der Mut ist einfach nicht die Abwesenheit von Angst, im Gegenteil, ist die Fähigkeit, trotz handeln Angst versuchen. Die mutigen Menschen erleben mit Sicherheit fürchten, aber nicht zulassen, dass die Angst zu lähmen. Die mutigen Menschen erkennen, zu akzeptieren und ihre Ängste Gesicht, obwohl diese terrorisieren. Und das hilft ihnen, mehr Mut gewinnen, wie es in einem positiven Kreislauf: Je mehr Sie Ihre Ängste Gesicht, mehr Mut Ergebnis.

Im Gegenteil, diejenigen, die Mut haben, haben eine Tendenz, erleichtert und von einer solchen Last befreit zu fühlen, wenn es ihnen gelingt, ihre Ängste zu vermeiden, wenn sie Angst zu entkommen konnten, in der Tat, die Erleichterung darüber, dass Handlungen als Preis kommt zu ihrem Unternehmen, die Stärkung der noch ihre Ängstlichkeit und Mangel an Mut. Sie geraten in einen Teufelskreis.

Diese Haltungen zu vermeiden, die Angst richtet zusammen mit den langfristigen Dauerwirkungen. Alter und beginnt Ihre Ängste zu geben, selbstverständlich, Ihre Ängste schließlich gehören Ihnen und werden Sie Teil Ihrer Persönlichkeit. Also versuchen Sie Ihr Verhalten zu rationalisieren und Ihre Ängste rechtfertigen. Sie haben eine Familie zu unterstützen, und Sie können Risiken nicht nehmen, du bist zu in späteren Jahren für einen neuen Job zu suchen zu können, können Sie nicht aufhören zu rauchen, weil Sie jetzt die Gewohnheit haben, können Sie nicht, Gewicht zu verlieren, weil Ihre Gene. Dann verbringen sie fünf, dann zehn, dann zwanzig ... und erkennen, dass tief diesmal dein Leben nicht viel geändert hat. Emerge bedauert und Unzufriedenheiten ihren Weg. Suchen Sie dann überzeugen Sie sich, dass Sie nur die Jahre leben müssen, die Sie in der ruhigsten und normal wie möglich bleiben, bis Sie sich unter der Erde, wo sie schließlich die gesamte Sicherheit und vollständige Stabilität erreichen. Man kann sagen, dass Sie wirklich gelebt haben? Ich befürchte, nicht.

Es gibt vielleicht eine kleine Stimme in dir, dass Ihnen sagt, dass Sie nicht in vollem Umfang das Leben zu leben Sie wollen? Das tief unten haben Sie auch die Möglichkeit und das Recht, sich voll und ganz als Individuum zum Ausdruck bringen? Warum also nicht versuchen zu hören und zu versuchen, zu verstehen, was sie wirklich tun können, um Ihre Träume zu erreichen und Ihr Leben führen das Beste aus Ihren Fähigkeiten?

Wie jeder andere, können Sie es tun, können Sie auch mit vollem Bewusstsein leben und als Individuum zu wachsen, die ihre Ziele und die Erfüllung seiner Aufgaben verfolgt, anstatt auf die Ereignisse ihres Lebens passiv reagieren. Alles ist in Ihren Händen, in Ihre Bereitschaft, aufrecht zu stehen Ihr eigenes Schicksal zu schaffen und die Ängsten stellen, die Sie jetzt halten.

Wie können Sie tun? Wie können Sie mit Ihren Ängsten fertig werden? Nun, zuerst versuchen, Ihre Ängste zu identifizieren, einen Namen zu geben, was Sie hält, versuchen Sie, Ihre Ängste nicht leugnen, im Gegenteil versuchen, sie zu erkennen, ohne Urteil, einfach versuchen, Wissen zu erwerben. Identifiziert was ohne Schnürsenkel und Bremsen Sie leben frei, hindert. Diese können die Angst vor Ablehnung oder Aufgabe, Angst vor Versagen, Angst, nicht verstanden zu werden oder eine andere Befürchtung, dass heute ist es nicht möglich, sich auszudrücken vollständig als freie und verantwortliche Person. Geben Sie einen Namen für Ihre Ängste.

Von Anerkennung zum Handeln.

Sobald Sie die Ängste erkennen und die Ängste, die Sie heute lähmen, ist der nächste Schritt mit ihnen umgehen, entscheiden die Schwelle von der Komfortzone zu überqueren und Handeln trotz der Angst nehmen. Wählen Sie ihr eigenes Schicksal in die Hand zu nehmen.

Der entscheidende Punkt in diesem Zusammenhang im Auge zu behalten ist, dass Ihre Ängste zu überwinden Sie keine Notwendigkeit, sofort drastische Maßnahmen zu ergreifen. Mut ist im Grunde geistige Fähigkeit, die erlernt werden kann und kultiviert und als solche erfordert Entschlossenheit und Ausdauer assimiliert und werden Sie Teil unseres persönlichen Gepäcks werden. Wenn Sie Ihre Muskeln entwickeln möchten, finden Sie nicht auf einige in der Turnhalle reisen versuchen, 100 kg auf der Bank zu heben sofort: in der gleichen Art und Weise Ihre Angst der Öffentlichkeit zu sprechen zu überwinden, zum Beispiel, ist es nicht notwendig, aufzustehen und vor einem sprechen Publikum von 1.000 Menschen bei der ersten Gelegenheit.

Das wahre Geheimnis Angst und Gewinn Mut zu überwinden, ist es mit Entschlossenheit und Ausdauer zu tun, aber zur gleichen Zeit nach und nach, ohne in der Dunkelheit auf verzweifelte Sprünge einsteigen. Zurückkommend auf das Beispiel der Angst der Öffentlichkeit zu sprechen, können Sie beginnen, sich zu zwingen, vor einer Gruppe von 7-8 Personen zu sprechen, vielleicht Freunde und Bekannte, dann nach und nach zu einem breiteren Publikum zu bewegen. Sobald Sie vor 20 Leuten zu sprechen, werden in der Lage, wird es leichter sein, den Boden vor einer Gruppe von 30 oder 40 Personen zu nehmen, und so weiter bis eine viel höhere Zahl von Menschen zu erreichen. Nach und Schulung Ihrer Mut in kleinen Schritten, aber mit Engagement und Ausdauer. Sie werden bald erkennen, wie jeder kleine Erfolg Vertrauen mit noch größerer Begeisterung der nächste Schritt zu tun ziehen lassen wird helfen.

Der genaue Prozess, mit dem Sie Ihren Mut bauen, ist nicht so wichtig: Was wirklich zählt, ist, dass man es mit Bewusstsein zu tun. Sowie Ihre Muskeln verkümmern, wenn Sie in der Ausbildung nicht beharren, so löst sich Ihren Mut, wenn Sie sich ständig verpflichten herauszufordern und Ihre Ängste Gesicht. Wenn Sie nicht konsequent Ihren Mut trainieren, verbessert automatisch Ihre Ängste: Es gibt keinen Mittelweg ist.

Versuchen Sie, sich immer daran erinnern, dass Angst nicht dein Feind ist. Es ist ein Kompass, der Sie auf Bereiche lenken können, wo Sie am meisten wachsen müssen. Wenn Sie eine neue Angst in dir begegnen, versuchen Sie es als eine neue, großartige Chancen für Wachstum zu feiern.

Wo wird Ihr Mut? Die Antwort ist, dass es Ihnen erlaubt, eine viel intensiver und voller Bedeutung zu führen. Sie werden beginnen, voll, als verantwortungsvoller und authentische Person zu leben. Sie werden in der Lage sein, Ihre Talente zu entdecken und zu entwickeln, Ihre Träume zu jagen und Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden in der Lage sein, mit dem Bewusstsein zu leben, anstatt auf Ereignisse reagieren Sie die Möglichkeit haben, sie zu führen und sie intensiv zu leben.

Was haben Sie in Ihrem Leben tun hängt nicht von Ihren Eltern, Ihren Chef oder Ihren Partner. Es hängt von Ihnen und Sie allein, es ist nur in Ihren Händen. Sie nicht die Gelegenheit verpassen, die spannende Abenteuer des Lebens zu umarmen. Erleben Ausfälle und Enttäuschungen, wird es unvermeidlich sein. Aber das sind die Meilensteine ​​auf dem Weg des Lebens mit Mut gelebt und man einen unendlichen Raum der Freude, Erfüllung und Glück schlüpfen. Dann gehen Sie und stellen Sie Ihre Ängste, bauen den Mut, Ihre Träume zu verfolgen und feiern Sie Ihre Existenz leben von in voller Ihre Fähigkeit.

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, aber das Wissen, das in Ihrem Leben etwas wichtiger als die Angst ist.

بدءا من انعكاس للجميع.
ونظروا حولهم، فمن السهل أن نرى أن في عصرنا لا يتمتع مفهوم الشجاعة، بصفة عامة، من الكثير من الاعتبار. الشجاعة هي الجودة التي غالبا ما تكون مشتركة بين مفهوم البطولة، مشيرا إلى أفعال استثنائية من أولئك الذين يهددون حياته من أجل الصالح العام أو لحياة شخص آخر.

ولكن نادرا ما يتم أطرت يجرؤ على أنه فضيلة لزراعتها وضعها موضع التنفيذ في كل يوم. ما يبدو أن الأكثر أهمية اليوم، على النقيض من ذلك، فإن مفهوم الأمن. كثيرا ما ننصح بعدم اتخاذ المخاطر، وليس لاتخاذ خطوات محفوفة بالمخاطر. البقاء في وضع مريح، لا تعرض لنا، بعدم التحدث الى الغرباء، وتوخي الحذر واليقظة، المشبوهة الآخرين. كن آمنا وعدم اتخاذ مخاطر لا داعي لها.

هناك، ومع ذلك، فإن تأثير المواد الثانوية في كل شيء: على التعرف على الاستقرار وأهمية الأمن الشخصي المفرط في حياتك في الواقع قد يسبب لك أن يعيشوا حياة من رد فعل مجرد، والتي تمثلت في صيانة عوضا عن التنمية نشطة. بدلا من التخطيط لأهدافك وملاحقتهم في الطريقة التي تحدد، على افتراض دور المسؤولية المطلقة في اختياراتك والإجراءات الخاصة بك، كنت في نهاية العكس للعب الدفاع، والبقاء آمنة ومحاولة لدرء الهجمات على القذيفة التي كنت تم إنشاؤها.

ثم الاستمرار في البقاء في عملك، حتى لو كان لا يرضى لكم، فقط لأنه مكان آمن، دون استخدام حتى بنشاط لك للبحث عن واحد آخر ان كنت حقا المحفزات ويجعلك تشعر على قيد الحياة. تواصل البقاء في العلاقة التي الحب والعاطفة قد ولت لفترة طويلة، دون الحاجة إلى القلق حول كيفية تنشيطه، لمجرد أن العلاقة تطول لسنوات حتى الآن، وليس هناك حاجة إلى التشكيك فيها. تفضل لمتابعة تدفق الأحداث، بدلا من محاولة استئجار لكم المسؤوليات وتحديد مسار. هل تفضل أن تبقى آمنة، وليس الصادرات، واعتماد موقف سلبي، وتأمل أن رياح الحياة سوف تقودك في اتجاه إيجابي. يمكنك أن تفعل أفضل؟ أعتقد ذلك.

الخطوة الأساسية لتحمل المسؤولية عن وجود لدينا لشراء الشجاعة، والعيش دون خوف. أنا لا أتكلم من الشجاعة لإنقاذ أو الغوص من صخرة تطل على البحر. وأنا أتكلم من الشجاعة لمواجهة كل هذه المخاوف أن يعيقك عن التعبير عن نفسك تماما ومطلقا من تأكيد شخصيتك، دون أقنعة والمخاوف. وأنا أتكلم من القدرة على التعامل مع الخوف من الفشل. الخوف من الرفض. الخوف من التعرض للإذلال. الخوف من الخلوة. الخوف من عدم النجاح.

لدينا كل هذه المخاوف، من دون استثناء. ما يجعلنا مختلفين، رغم ذلك، هو الاستعداد للاعتراف بها، وتقبل منهم والتعامل معهم. معظم الناس يتجاهلون هذه المخاوف، يرفض، وقال انه لا يقبل منهم، ببساطة تنفي، هي مبررات. إذا كنت لا تتحدث علنا ​​فذلك لأن لديك اي شيء يقوله، هو واضح. إذا كنت لا تتحول لشخص غريب هو فقط لأنك يمكن أن يكون وقحا، بالطبع. ولكن التفكير جيدا، كيف تعيش حياتك إذا كان لديك أي خوف؟ لا يمكنك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ لا تعبر عن أفكارك بسهولة أكبر بدلا من تتفق مع مصالح الآخرين؟ لن يكون من الأسهل لفتح نفسك تماما لفي المرة القادمة؟ نفكر كيف ستعيش حياتك بشكل كامل إذا مخاوفك لا لن يثني عليك، والتفكير في الطريقة التي تنمو وتتطور كفرد. للقيام بذلك كل ما تحتاجه هو الشجاعة.

ما هي الشجاعة؟

ولكن ما هو بالضبط الشجاعة؟ ماذا يعني أن تعيش دون خوف؟ الشجاعة ببساطة ليست غياب الخوف، بل على العكس من ذلك، هو القدرة على التصرف رغم محاولة الخوف. الشعب الشجاع تجربة بالتأكيد يخشى، ولكن لا تسمح بأن الخوف يشل. الشعب الشجاع الاعتراف وقبول ومواجهة مخاوفهم، على الرغم من أن هذه هي إرهاب. وتساعدهم على كسب المزيد من الشجاعة، كما هو الحال في حلقة حميدة: كلما كنت تواجه مخاوفك، والمزيد من الأرباح الشجاعة.

على العكس من ذلك، أولئك الذين يفتقرون إلى الشجاعة، لديهم ميل ليشعر بالارتياح وأطلق سراحه من مثل هذا العبء عندما تمكنوا من تجنب مخاوفهم إذا تمكنوا من الهروب من الخوف، في الواقع، والإغاثة التي تأتي بمثابة جائزة لمشروعهم، وتعزيز أكثر حياء وعدم وجود الشجاعة. تحصل في حلقة مفرغة.

هذه المواقف من أجل تفادي الخوف جنبا إلى جنب مع آثار دائمة على المدى الطويل. العمر ويبدأ لإعطاء المخاوف الخاصة بك أمرا مفروغا منه، مخاوفك تنتمي في النهاية لك وتصبح جزءا من شخصيتك. لذلك يمكنك محاولة لترشيد السلوك وتبرير المخاوف الخاصة بك. لديك لدعم الأسرة، وأنت لا تستطيع تحمل المخاطر، وكنت أيضا في سنوات لاحقة لتكون قادرة على البحث عن وظيفة جديدة، لا يمكنك الإقلاع عن التدخين لأنه الآن كنت قد حصلت على هذه العادة، لا يمكنك أن تخسر الوزن بسبب الجينات الخاصة بك. ثم ينفقون خمسة، ثم عشرة، ثم عشرين ... وندرك أن في أعماق هذا الوقت حياتك لم يتغير كثيرا. تظهر ندم وعدم الرضا طريقهم. أبحث ثم أن تقنع نفسك أنك تحتاج فقط للعيش السنوات التي كنت لا تزال في معظم هادئة وطبيعية ممكن حتى تجد نفسك تحت الأرض، حيث تصل في نهاية المطاف السلامة الشاملة والاستقرار التام. هل يمكن القول أن كنت قد عاش حقا؟ لا للأسف.

ربما يكون هناك صوت صغير داخل لكم أن يخبرك أنك لا تعيش تماما الحياة التي تريد؟ أن في أعماقي لديك أيضا إمكانية والحق في التعبير عن نفسك بشكل كامل كفرد؟ فلماذا لا نحاول أن نستمع ومحاولة لفهم ما هم حقا يمكن القيام به لتحقيق أحلامك وقيادة حياتك أفضل من قدرتك؟

مثل أي شخص آخر، يمكنك أن تفعل ذلك، أنت أيضا يمكن أن يعيش مع الوعي الكامل والنمو كفرد الذي يسعى أهدافها والوفاء بمسؤولياتها، بدلا من رد فعل سلبي لأحداث حياتهم. كل شيء في يديك، وفي استعدادكم لتقف شامخة لخلق مصير الخاصة بك ومواجهة المخاوف من أن نجري لك الآن.

كيف يمكنك أن تفعل؟ كيف يمكنك التعامل مع المخاوف الخاصة بك؟ حسنا، أول محاولة لتحديد المخاوف الخاصة بك، لإعطاء اسم لما هو عقد لكم، وليس محاولة نفي المخاوف الخاصة بك، بل على العكس يحاول التعرف عليها، من دون أي حكم، مجرد محاولة لاكتساب المعرفة. يحدد ما يمنعك من العيش بحرية، دون الأربطة والفرامل. قد تكون هذه هي الخوف من الرفض أو الهجر، والخوف من الفشل، والخوف من عدم فهم أو أي خوف الآخرين أن اليوم لا يسمح لك للتعبير عن نفسك بشكل كامل كفرد حر ومسؤول. إعطاء اسم لمخاوفك.

من الاعتراف للعمل.

لحظة يمكنك التعرف على المخاوف والمخاوف التي تشل لكم اليوم، فإن الخطوة التالية هي للتعامل معهم، أن تقرر لعبور عتبة منطقة الراحة واتخاذ الإجراءات اللازمة على الرغم من الخوف. اختيار لاتخاذ مصيرهم في يديك.

النقطة الرئيسية أن نأخذ في الاعتبار في هذا الصدد هو أن للتغلب على المخاوف الخاصة بك لديك حاجة لاتخاذ إجراءات جذرية فورية. الشجاعة هي في الأساس المهارات العقلية التي يمكن تعلمها وزراعتها، وأنه على هذا النحو، يتطلب العزم والمثابرة لاستيعابهم وتصبح جزءا من أمتعتهم الشخصية. إذا كنت ترغب في تطوير العضلات الخاصة بك، لا يمكنك السفر إلى بعض في صالة الألعاب الرياضية في محاولة لرفع 100 كلغ على مقاعد البدلاء على الفور: وبنفس الطريقة للتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور، على سبيل المثال، فإنه ليس من الضروري الوقوف والتحدث أمام جمهور من 1000 شخص في أول فرصة.

السر الحقيقي للتغلب على الخوف واكتساب الشجاعة هي أن تفعل ذلك مع التصميم والمثابرة، ولكن في الوقت نفسه تدريجيا، دون الإقدام على قفزات يائسة في الظلام. وبالعودة إلى مثال على الخوف من التحدث أمام الجمهور، يمكنك أن تبدأ لإجبار نفسك على التحدث أمام مجموعة من 7-8 الناس، وربما الأصدقاء والمعارف، ثم الانتقال تدريجيا إلى جمهور أوسع. مرة واحدة سوف يكون قادرا على التحدث أمام 20 شخصا، فإنه سيكون من الأسهل لأخذ الكلمة أمام مجموعة من 30 أو 40 شخصا، وهكذا حتى الوصول إلى عدد أكبر بكثير من الناس. تدريجيا، وتدريب شجاعتكم في خطوات صغيرة، ولكن مع الالتزام والمثابرة. وسرعان ما يدرك كيف أن كل نجاح صغير سيساعد على ضخ الثقة للتعامل مع أكبر الحماس الخطوة التالية.

هذه العملية الدقيقة التي تقوم ببناء الشجاعة ليست في غاية الأهمية: ما يهم حقا هو أن تفعل ذلك مع الوعي. وكذلك ضمور العضلات الخاصة بك إذا كنت لا المثابرة في التدريب، لذلك يذوب شجاعتكم ما لم تلتزم لتحدي نفسك باستمرار ومواجهة المخاوف الخاصة بك. إذا لم يكن لتدريب باستمرار شجاعتكم، ويعزز تلقائيا مخاوفك: لا توجد وسيلة الوسطى.

محاولة لتذكير نفسك دائما أن الخوف ليس عدوك. انها البوصلة التي يمكن أن توجهك إلى المناطق التي هي في أمس الحاجة إلى النمو. عندما واجهت الخوف جديدة في داخلكم، في محاولة للاحتفال على أنها فرص جديدة، رائعة للنمو.

حيث سوف شجاعتك؟ الجواب هو أنها لن تسمح لك لقيادة أكثر كثافة والكامل من معنى. سوف تبدأ في العيش بشكل كامل، كفرد مسؤول وأصيلة. سوف تكون قادرة على اكتشاف وتطوير المواهب الخاصة بك، مطاردة أحلامك وتحقيق أهدافك. سوف تكون قادرة على العيش مع الوعي، بدلا من الاستجابة للأحداث سيكون لديك الفرصة لإرشادهم ونعيشها بشكل مكثف.

ما تفعله في حياتك لا تعتمد على والديك، رئيسك في العمل أو شريك حياتك. فهو يعتمد عليك وأنت وحدك، ما هي الا في يديك. لا تفوت فرصة لاحتضان مغامرة مثيرة من الحياة. سوف تواجه الفشل وخيبات الأمل، سيكون لا مفر منه. ولكن هذه هي معالم على طريق حياة تعيش مع الشجاعة والتي تفقس مساحة لا حصر له من الفرح، وفاء والسعادة. ثم انتقل ومواجهة المخاوف الخاصة بك، وبناء الشجاعة لتحقيق أحلامك والاحتفال وجودك من خلال العيش في كامل قدرتك.

الشجاعة ليست غياب الخوف، ولكن العلم أن في حياتك هناك شيء أكثر أهمية من الخوف.

המוצא של REFLECTION FOR ALL.
הוא הביט סביב, זה קל לראות כי בימינו מושג אומץ אינו נהנה, בקווים כלליים, התחשבות יותר מדי. אומץ הוא באיכות כי היא לעתים קרובות נפוצה למושג הגבורה, בהתייחסו מעשים חריגים של מי שמאיימים חייו למען מטרה נעלה יותר או על חייו של אדם אחר.

אבל רק לעתים רחוקות מעז מועלה על נס כיתרון להיות מתורבת להוציא לפועל בכל יום. מה נראה חשוב ביותר כיום, לעומת זאת, הוא מושג הביטחון. לעתים קרובות אנו מומלצים לא לקחת סיכונים, לא לבצע מהלכים מסוכנים. הישארו בתנוחה נוחה, לא לחשוף אותנו, לא לדבר עם זרים, להיות זהיר על המשמר, חשודה של אחרים. הישאר בטוח ולא לקחת סיכונים מיותרים.

יש, עם זאת, השפעה מהותית משני הכל: להכיר את היציבות וביטחון אישי מוגזם חשיבות בחייך עשויים למעשה לגרום לך לחיות חיים של תגובה בלבד, המסומן על ידי התחזוקה ולא פיתוח פעיל. במקום לתכנן את המטרות שלך לרדוף אותם בצורה שהגדרת, בהנחת תפקיד של אחריות מוחלטת הבחירות שלך ואת הפעולות שלך, אתה בסופו להיפך לשחק הגנה, ביטחון ומנסה להדוף התקפות על הקליפה שאתה נוצר.

ואז להמשיך ולשהות בשטחי העבודה שלך, גם אם זה לא מספק אותך, רק בגלל זה הוא מקום בטוח, אפילו בלי פעיל להשתמש בך כדי לחפש אחר אחד שאתה באמת גירויים גורם לך להרגיש חי. ממשיכה להישאר במערכת יחסים שבה אהבה ותשוקה נעלמו במשך זמן רב, בלי לדאוג איך להחיות אותו, רק בגלל הקשר ממשיך כבר שנים ואין צורך בהצגת שאלות זה. מעדיף לבצע את שטף המאורעות, ולא מנסה להעסיק אותך תחת אחריותכם לקבוע את המהלך. האם אתה מעדיף להישאר יצוא בטוח, לא, ינקוט עמדה פסיבית ומקווה כי רוחות החיים תובלנה אותך בכיוון חיובי. אתה יכול לעשות טוב יותר? אני חושב שכן.

הצעד הבסיסי לקחת על עצמו את האחריות לקיומנו היא לקנות אומץ, לחיות ללא פחד. אני לא מדבר על האומץ לצאת מזה או לצלול מסלע הצופה לים. אני מדבר על האומץ להתמודד עם כל הפחדים האלה כי לחבק אותך בחזרה לבטא את עצמך באופן מלא ומוחלט מלטעון את האישיות שלך, ללא מסכות ופחדים. אני מדבר על היכולת להתמודד עם הפחד מהכישלון. הפחד מדחייה. הפחד להיות מושפל. הפחד מלהיות לבד. הפחד לא להצליח.

לכולנו יש פחדים אלה, ללא יוצא מן הכלל. מה עושה אותנו שונה, אם כי, הוא נכון להכיר אותם, לקבל אותם ולהתמודד איתם. רוב האנשים להתעלם הפחדים האלה, מסרב, הוא אינו מקבל אותם, פשוט מכחיש, הוא הצדקות. אם אתה לא מדבר בפומבי זה בגלל שיש לך מה להגיד, הוא ברור. אם אינך לפנות לאדם זר זה רק בגלל שאתה יכול להיות גס רוח, כמובן. אבל לחשוב היטב, ואיך תחיו את חייך אם לא היה לך פחד? אתה לא לצאת מאזור הנוחות שלך? אתה לא להביע את הרעיונות שלך בקלות רבה יותר ולא תואמים לאלה של אחרים? האם לא יהיה זה קל יותר לפתוח את עצמך לגמרי למשנהו? תחשוב על איך היית חי את חייך באופן מלא יותר אם הפחדים שלך לא היה להרתיע אותך, לחשוב על איך אתה לגדול ולהתפתח כפרט. לשם כך כל מה שאתה צריך זה אומץ.

מהו אומץ?

אבל מה בדיוק הוא אומץ? מה זה אומר לחיות ללא פחד? האומץ פשוט אינו העדר פחד, אלא להיפך, היא היכולת לפעול למרות לנסות פחד. האנשים האמיצים לחוות בהחלט חוששים, אך אינם מאפשרים מחשש לשתק. האנשים האמיצים להכיר, לקבל להתמודד עם הפחדים שלהם, אם כי אלה מטילים אימה. וזה עוזר להם לקבל אומץ רב יותר, כמו מעגל קסמים: ככל שאתה להתמודד עם הפחדים שלך, רווחים יותר אומץ.

נהפוך הוא, אלה שאין להם אומץ, יש נטייה לחוש הקלה ושוחרר מן נטל שכזה כשהם מצליחים להימנע הפחדים שלהם, אם הם הצליחו לברוח פחד, למעשה, הסעד שמגיע מעשים כפרס למיזם שלהם, חיזוק עוד יותר הביישנות וחוסר אומץ לבם. אתה מקבל לתוך מעגל קסמים.

עמדות אלו שמטרתן הימנעות פחד יחד עם אפקטים קבועים לטווח ארוך. גיל מתחיל לתת את הפחדים שלך כמובן מאליו, הפחדים שלך בסופו של דבר שייכים לכם להיות חלק מהאישיות שלך. אז אתה מנסה לתרץ את ההתנהגות שלך ולהצדיק את הפחדים שלך. יש לך משפחה לפרנס, ואתה לא יכול לקחת סיכונים, אתה יותר מדי בשנים מאוחרות יותר להיות מסוגל לחפש עבודה חדשה, אתה לא יכול להפסיק לעשן כי עכשיו יש לך את הרגל, אתה לא יכול לרדת במשקל בגלל הגנים שלך. אחר כך הם מבלים חמש, ואז עשרה, אז בן עשרים ... ולהבין עמוק הפעם החיים שלך לא השתנו הרבה. Emerge חרטות וטרוניות דרכם. במבט מכן לשכנע את עצמך כי אתה רק צריך לחיות שנים שאתה להישאר ביותר השקט ונורמלי ככל האפשר עד שאתה מוצא את עצמך מתחת לאדמה, שם הם בסופו של דבר להגיע הבטיחות הכולל ויציבות מלאה. אתה יכול להגיד שאתה באמת חי? לְצַעֲרִי, לֹא.

יש אולי קול קטן בתוכך אומר לך שאתה לא לגמרי לחיות את החיים שאתה רוצה? כי עמוק בפנים יש לך גם את האפשרות ואת הזכות לביטוי עצמי מלא כפרט? אז למה לא לנסות להקשיב ולנסות להבין מה הוא באמת יכול לעשות כדי להשיג את החלומות שלך להוביל את החיים שלך כמיטב יכולתך?

כמו כולם, אתה יכול לעשות את זה, גם אתה יכול לחיות עם מודעות מלאות ולגדול כפרט מי רודף את המטרות ואת אחריותם שלה, ולא להגיב באופן פסיבי לאירועי חייהם. הכל נמצא בידיים שלך, בנכונות שלך לעמוד גבוה כדי ליצור את גורלך ואת להתמודד עם פחדים שעוצרים אותך עכשיו.

איך אתה יכול לעשות? איך אפשר להתמודד עם הפחדים שלך? ובכן, קודם כל לנסות לזהות את הפחדים שלך, כדי להעניק שם מה מחזיק אותך, משתדל לא להכחיש את הפחדים שלך, להיפך לנסות להכיר אותם, ללא כל שיקול דעת, פשוט לנסות לרכוש ידע. מזהה מה עוצר ממך לחיות בחופשיות, ללא שרוכים ובלמים. אלה עשויים להיות פחד מדחייה או נטישה, פחד מכישלון, פחד לא להיות מובנת או כל פחד אחר שהיום אינו מאפשר לך לבטא את עצמך באופן מלא כאדם חופשי ואחראי. תן שם לחששות שלך.

מתוך הכרה לפעולה.

ברגע שאתה יכול לזהות את הפחדים ואת החששות כי לשתק אותך היום, הצעד הבא הוא לטפל בהם, מחליטים לחצות את הסף של אזור הנוחות ולפעול למרות הפחד. בחר לקחת את גורלם בעצמם לידיים שלך.

נקודת המפתח שיש לזכור בהקשר זה היא כי כדי להתגבר על הפחדים שלך אין לך צורך לנקוט פעולה דרסטית מיידית. אומץ הוא בעצם מיומן מנטלית שיכול להילמד וטפח וכי, וככזה, דורש נחישות והתמדה להיטמע ולהיות חלק המטען האישי שלנו. אם אתה רוצה לפתח את השרירים, לא אתה נוסע לכמה בחדר הכושר מנסים להרים 100 קילו על הספסל מייד: באותה הדרך להתגבר על הפחד שלך של דוברי ציבור, למשל, זה לא הכרחי כדי לקום ולדבר מול קהל של 1,000 איש בהזדמנות הראשונה.

הסוד האמיתי להתגברות אומץ פחד רווח הוא לעשות את זה עם נחישות והתמדה, אבל בעת ובעונה האחת בהדרגה, בלי יוצא קפיצות נואשות בחושך. נחזור לדוגמה של הפחד של הציבור מדבר, אתה יכול להתחיל להכריח את עצמך לדבר מול קבוצה של 7-8 אנשים, ואולי חברים ומכרים, ולאחר מכן להעביר בהדרגה לקהל רחב יותר. ברגע שאתה תהיה מסוגל לדבר מול 20 אנשים, זה יהיה קל יותר לקחת את הרצפה מול קבוצה של 30 או 40 אנשים, וכן הלאה עד להגיע למספר גבוה יותר של אנשים. בהדרגה, אימון האומץ שלך בצעדים קטנים, אבל עם מחויבות והתמדה. בקרוב תוכל להבין כיצד כל הצלחה קטנה תעזור להחדיר ביטחון להתמודדות גם עם התלהבות גדולה יותר לשלב הבא.

התהליך המדויק שבו אתה בונה את האומץ שלך הוא לא כל כך חשוב: מה שחשוב באמת הוא כי אתה עושה את זה עם מודעות. כמו גם את השרירים מתנוונים אם אינך להתמיד באימונים, כך האומץ שלך מתמוסס אלא אם להתחייב לאתגר את עצמך כל זמן להתמודד עם הפחדים שלך. אם אינך להתאמן בעקביות האומץ שלך, באופן אוטומטי משפר את הפחדים שלך: אין דרך ביניים.

נסה תמיד להזכיר לעצמך כי פחד הוא לא האויב שלך. זה מצפן שיכולים לכוון אותך לאזורים שבהם אתה הכי צריכים לגדול. כשאתם נתקלים פחד חדש בתוכך, מנסה לחגוג את זה כמו הזדמנויות חדשות, מפוארות לצמיחה.

איפה יהיה האומץ שלך? התשובה היא כי זה יאפשר לך לנהל הרבה יותר אינטנסיבי ומלא משמעות. תתחיל לחיות את החיים במלואם, כאדם אחראי ואותנטי. תוכלו לגלות ולפתח את הכישרון שלך, רדוף אחר החלומות שלך להשיג את מטרותיך. תוכל לחיות עם מודעות, ולא מגיב לאירועים יהיה לך את ההזדמנות כדי להנחות אותם ולחיות אותם באופן אינטנסיבי.

מה שאתה עושה בחיים שלך אינו תלוי ההורים שלך, הבוס שלך או בן זוגך. זה תלוי בך ואתה לבד, זה רק בידיים שלך. אל תחמיצו את ההזדמנות לאמץ את ההרפתקה של החיים מרגש. תחווה כישלונות ואכזבות, זה יהיה בלתי נמנע. אבל אלה הם אבני דרך על נתיב של חיים עם אומץ ואתה לבקוע מרחב אינסופי של שמחה, סיפוק ואושר. אז לך להתמודד עם הפחדים שלך, לבנות את האומץ להמשיך את החלומות שלך ולחגוג את קיומך על ידי חיים מלאים של היכולת שלך.

אומץ אינו העדר פחד, אלא מתוך ידיעה בחייכם יש משהו יותר חשוב מאשר פחד.